चीनी चिकन फ्राइड राइस के लिए पोषण मान

जब आप खाना पकाने की तरह महसूस नहीं करते, तो चीनी ले-आउट भोजन एक सुविधाजनक, स्वादिष्ट विकल्प हो सकता है। जबकि कई चीनी व्यंजन - जैसे कि वे समुद्री खाने की विशेषता रखते हैं या जो उबरे हुए हैं - स्वस्थ हो सकते हैं, सभी मेनू आइटम आपके स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं हैं। चीनी ले आउट चिकन तले चावल वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च है।

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कैलोरी

चीनी ले आउट चिकन तले चावल कैलोरी-घने ​​है वेबसाइट के अनुसार, इस भोजन की 1/2 सी सेल्स में 213 कैलोरी होते हैं। यह रोजाना 2, 000 की दैनिक अनुशंसित सेवन का लगभग 11% है। यदि आप चीनी ले आउट चिकन तले हुए चावल के 1/2 सी कैलोरी को जला देना चाहते हैं, तो आपको 18 मिनट के लिए रस्सी कूदने या 58 मिनट के लिए भार उठाना होगा ।

फैट

छोटी सेवारत आकार के बावजूद, 1/2 सी चीनी ले जाने वाली चिकन तले हुए चावल की सेवा में 5 ग्राम आहार वसा शामिल है इस वसा में, 3 ग्राम संतृप्त वसा से आता है, एक प्रकार का वसा जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने 16 ग्राम संतृप्त वसा की एक दैनिक सीमा का सुझाव दिया है, इसलिए चीनी ले आउट चिकन तले हुए चावल की 1/2 सी में उस राशि का 19 प्रतिशत शामिल है।

कार्बोहाइड्रेट

अन्य चावल आधारित बर्तन के साथ, चीनी ले आउट चिकन तले हुए चावल कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध है। प्रत्येक 1/2 सी सेवारत में 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, एक पोषक तत्व जो आपके शरीर का ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत है। इस वजह से, खेल और अन्य गतिविधियों को बढ़ावा देने के लिए उच्च कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ उपयोगी हो सकते हैं।

फाइबर

एक महत्वपूर्ण प्रकार का कार्बोहाइड्रेट चीनी ले आउट चिकन तले हुए चावल आहार फाइबर प्रदान करता है प्रत्येक 1/2 सी सेवा प्रदान करता है आहार फाइबर के 4 ग्राम, एक पोषक तत्व जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है, तृप्ति को बढ़ावा देता है और स्वस्थ पाचन तंत्र को सुनिश्चित करता है।

प्रोटीन

चीनी ले आउट चिकन तले चावल प्रोटीन में समृद्ध है प्रत्येक 1/2 सी सेवारत में 18 ग्रा प्रोटीन होता है, या एक अंडे में तीन गुना राशि होती है। आपके स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को बनाए रखने और बनाए रखने में सहायता करता है।

सोडियम