एक मक्खन का पोषक सूचना टोफ़ी के-कप

अपनी कैफीन सामग्री को छोड़कर, ग्लोरिया जीन कॉफ़ीज़ से एक मक्खन-टॉफी के-कप को पेय के रूप में तटस्थ बना सकते हैं। यदि आप सादा पानी से ज्यादा ज़िंग के साथ एक पेय की तलाश कर रहे हैं लेकिन कैलोरी की इसी संख्या, केउरिग मशीनों के लिए यह स्वादिष्ट कॉफी आपके आहार में जगह ले सकती है। मक्खन-टॉफी के-कप में जमीन की कॉफी की फलियां और टोफ़ी निकालने के कुछ पोषक तत्वों की पेशकश होती है, लेकिन कम से कम आप वजन बढ़ाने के बिना स्वाद का आनंद ले सकते हैं।

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फैट और कैलोरी

जब तक आप क्रीम या चीनी नहीं जोड़ते हैं, मक्खन-टॉफी के-कप में प्रति से कम एक कैलोरी की सेवा और शून्य वसा, ग्लोरिया जीन के कॉफ़ीज़ से एक बयान के मुताबिक यदि आप अपने शक्कर में मिक्सर या मिठाइयां मिश्रण करते हैं, तो अपने पैकेजिंग के पोषण संबंधी आंकड़ों की जांच करें ताकि आपको कितनी कैलोरी मिलें।

कोलेस्ट्रॉल

ग्लोरिया जीन कॉफ़ीज़ से सभी कश्मीर कप की तरह, मक्खन-टॉफ़ी किस्म की कोलेस्ट्रॉल नहीं है हालांकि, डेयरी क्रीम का एक बड़ा चमचा 10 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल है, इसलिए यदि आप अपना कोलेस्ट्रॉल सेवन देख रहे हैं या यदि आप प्रत्येक दिन कई कप पीते हैं तो एक विकल्प का उपयोग करने पर विचार करें। 2 प्रतिशत दूध का एक बड़ा चमचा सिर्फ 1. 2 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है।

कैफीन

व्यक्तिगत कॉफी बीन्स में कैफीन की मात्रा अलग-अलग हो सकती है, इसलिए एक नियमित के-कप के लिए वास्तविक सीमा 60 मिलीग्राम से 180 मिलीग्राम कैफीन प्रति कप है। "हमारे कॉफी के कैफीन सामग्री में कुछ उतार-चढ़ाव है, लेकिन एक सामान्य 8 ऑउंस में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन हैं। कॉफी का कप, "ग्लोरिया जीन कॉफ़ीज़ की रिपोर्ट

कॉफी के लाभ

खाद्य विज्ञान और पोषण में क्रिटिकल समीक्षाओं के अप्रैल 2011 के अंक के अनुसार कॉफी संभावित रूप से मधुमेह, पार्किंसंस की बीमारी, अल्जाइमर रोग और कुछ कैंसर की खतरा कम कर सकती है। "हालांकि कॉफी में स्पष्ट पोषक तत्वों की तरह ज्यादा नहीं है, लेकिन बीन्स में एंटीऑक्सिडेंट, कैफीन, क्लोरेोजेनिक एसिड और अन्य फिटोकेमिकल्स होते हैं।

कॉफी के डाउससाइड्स

अनिद्रा से चिड़चिड़ापन के लिए, जावा की संभावित कमियां नियमन में पेय का आनंद लेने के लिए याद दिलाती हैं। प्रतिदिन तीन कप से अधिक नहीं पीने से, आप कॉफी के सूक्ष्म पोषक तत्वों के लाभ को बहुत ज्यादा कैफीन लेने के बिना काट लेंगे। दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए, आप जो अनफ़िल्टर्ड कॉफी पीते हैं उसे सीमित करें, क्योंकि यह सीरम कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। फ्रांसीसी प्रेस या टपकाने वाली कॉफी में कॉफी का बेदाग नहीं किया जाता है, जबकि कश्मीर कप में पेपर-फिल्टर अस्तर होता है जो कोलेस्ट्रॉल-यौगिकों को ब्लॉक करने में सहायता करता है।