शिश ताउक के पोषण मूल्य

शिश टैक, कभी-कभी शिश तौक्क की वर्तनी होती है, एक चिकन व्यंजन है जो लेबनान में उत्पन्न हुआ था लेकिन अब संयुक्त राज्य अमेरिका सहित सभी क्षेत्रों में उपलब्ध है। हालांकि चिकन एक दुबला मांस है, शिश taouk वसा में अपेक्षाकृत उच्च है क्योंकि इसमें जैतून का तेल और दही जैसे अवयव शामिल हैं। डिश विभिन्न प्रकार के मसालों जैसे दालचीनी, ऑलस्पाइस, ऑरगानो, लहसुन और अजमोद के लिए विविध प्रकार के स्वाद प्रदान करता है।

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कैलोरी

शीश टैक एक अपेक्षाकृत कम कैलोरी डिश है, क्योंकि इस भोजन के 100 ग्राम सेवारत में सिर्फ 127 कैलोरी होती है। यह राशि औसत वयस्क के लिए एक उपयुक्त दैनिक सेवन के रूप में सुझाए गए 2, 000 कैलोरी के लगभग 6 प्रतिशत शामिल हैं। यदि आप 100 ग्राम शीश टैक में कैलोरी जला देना चाहते हैं, तो आप उच्च-प्रभाव वाले एरोबिक्स के 14 मिनट या बास्केटबॉल खेलने के 13 मिनट के माध्यम से ऐसा कर सकते हैं। ये गणना 160 पाउंड का वजन मानती है; भारी लोग कैलोरी को तेज दर पर जलाएंगे

प्रोटीन

अन्य चिकन-आधारित व्यंजनों के साथ-साथ, प्रोटीन में शीश टाउक उच्च होता है प्रत्येक 100 ग्राम भोजन सेवारत 14 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। भोजन की प्रोटीन आपके शरीर को अमीनो एसिड, मांसपेशियों जैसे ऊतकों के संरचनात्मक घटक प्रदान करती है। चिकित्सा संस्थान से पता चलता है कि प्रोटीन आपके दैनिक कैलोरी के 10 से 35 प्रतिशत के बीच होना चाहिए।

फैट

जबकि शिश टैक अपेक्षाकृत कम कैलोरी में है, यह वसा में समृद्ध है प्रत्येक 100 ग्राम की सेवा में 7 ग्राम वसा होता है। जबकि वसा कैलोरी-घने ​​है, यह उचित स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और गतिविधि के लिए ऊर्जा प्रदान करने में सहायता कर सकता है।

कार्बोहाइड्रेट

शीश टैको एक कम कार्बोहाइड्रेट डिश है, क्योंकि 100 ग्राम सेवारत इस पोषक तत्व की 2 ग्राम होती है। इस प्रकार, यह पकवान कम कार्बोहाइड्रेट परहेज़ के लिए उपयुक्त पकवान हो सकता है। कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर का प्राथमिक ईंधन स्रोत है, इसलिए आप एक कार्बोहाइड्रेट युक्त समृद्ध भोजन जैसे चावल, पास्ता या आलू के साथ शेश टैको खाने की इच्छा कर सकते हैं।