Oligoantigenic आहार सूची
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एक उन्मूलन आहार सामान्यतः एलर्जी और असहिष्णुता के साथ जुड़े खाद्य पदार्थ को निकालता है। एक oligoantigenic आहार उन्मूलन आहार लेता है आगे एक सीमित संख्या को छोड़कर लगभग सभी खाद्य पदार्थों को नष्ट करने के द्वारा जो आमतौर पर कोई समस्या नहीं होती है यदि आपके लक्षण निर्धारित समय के बाद साफ़ हो जाते हैं, तो आप इन अच्छी तरह से सहन किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से अधिक जोड़ते हैं। यदि लक्षण कम नहीं होते हैं, तो आप सूची में विभिन्न खाद्य पदार्थों पर स्विच करते हैं। आखिरकार, आप अन्य खाद्य पदार्थों को एक-एक करके एक-एक करके गेज में जोड़ना शुरू कर सकते हैं यदि वे किसी भी स्वास्थ्य समस्या का कारण बनते हैं। 15 अक्टूबर, 1 9 83 को "लैनसेट" के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में, एक oligoantigenic आहार बच्चों में सिरदर्द को नष्ट करने में प्रभावी था।
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फल
ऑलियगैंटिगेनिक आहार पर अनुमति दी जाने वाली फलों में केले, सेब और नाशपाती शामिल हैं। आपको पहले से ही इन फलों के एक ही प्रकार का खाना खाने के लिए, और बाद में दूसरों को जोड़ना चाहिए क्योंकि इन फलों के कारण कुछ लोगों के लिए समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
सब्जियों
इस ऑलियगैंटिगेनिक आहार में केवल एकमात्र सब्जी की अनुमति दी गई जो ब्रॉस्का जीनस का एक विकल्प था। इन सब्जियों में ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, फूलगोभी, कोलेस्ड, कालेज, कोल्हाबी, रटबाग और शलजम शामिल हैं। अन्य सब्जियां जिन्हें बाद में जोड़ा जा सकता है गाजर, सलाद और पेर्निप्स
मांस
"लेंसेट" अध्ययन से बच्चों को भेड़ का बच्चा या चिकन खाने की इजाजत दी जाती है, और अन्य मांस पर स्विच करने की अनुमति होती है, अगर वे पहले खाद्य पदार्थों के पहले समूह को खाने के दौरान माइग्रेन रखते हैं। इंटरस्टिस्टिकल सिस्टिटिस नेटवर्क द्वारा सूचीबद्ध आहार के अन्य रूपों में एक संस्करण में भेड़ के बच्चे और टर्की की अनुमति दी जाती है, और किसी अन्य मांस के अलावा चिकन या वील को छोड़कर।
आलू और चावल
ऑलियगैंटिगेनिक आहार विशिष्ट फलों और सब्जियों को छोड़कर कार्बोहाइड्रेट पर ज्यादा रोक लगाता है। आहार की शुरुआत में, आप या तो आलू या चावल खाने की अनुमति है चावल के अलावा कोई अनाज उत्पादों की अनुमति नहीं दी जाती है जब तक कि आप को संदेह करने वाले खाद्य पदार्थ वापस आहार में नहीं जोड़ना शुरू कर दें।
अन्य खाद्य पदार्थ
ऑलियगैंटिगेनिक आहार पानी को एकमात्र तरल पदार्थ के रूप में देता है। तुम भी सूरजमुखी या जैतून का तेल के साथ पकाना कर सकते हैं इन आहारों में आमतौर पर विटामिन और खनिज की खुराक शामिल होती है ताकि सुनिश्चित किया जा सके कि लोगों को सीमित मात्रा में भोजन खाने के दौरान पर्याप्त पोषण प्राप्त हो।
