स्ट्रॉबेरी बादाम स्पिनश सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- 400 ग्राम ताजा स्ट्राबेरी
- 1 बड़े चम्मच बुलू पनीर कम वसा घटाने
- 307 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 12 ग्राम फैट
- 8 जी प्रोटीन
- रिसाइश
- 10 कम कार्ब के नाश्ते कि आपको भर जाएगा
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 0 मीटर
- कुक < 0 मी
- कुल
- 0 मी < "यह मेरा पसंदीदा सैल सलाखों में से एक है, विशेष रूप से गर्मियों में जब स्ट्रॉबेरी रसदार और इन-सीज़न होते हैं, "शाना हुसिन, आरडी, प्रमाणित स्वास्थ्य कोच और गो मेल्स गो के निर्माता कहते हैं! "केवल पांच सामग्री के साथ, यह सलाद विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट के साथ इकट्ठा और पैक करने में आसान है। एक सेवारत विटामिन ए के अपने दैनिक अनुशंसित मूल्य का 60 प्रतिशत, विटामिन सी का 70 प्रतिशत, कैल्शियम का 15 प्रतिशत और 20 प्रतिशत लौह प्रदान करता है। "
तत्व
सेवा 1 < 2 ऑउंस स्पिनचा पत्तियां400 ग्राम ताजा स्ट्राबेरी
1 बड़े चम्मच बुलू पनीर कम वसा घटाने
- 1 बड़ा चम्मच बादाम
- 2 बड़े चम्मच अफीम बीज लाइट ड्रेसिंग
- दिशाएं
- 1 सामग्री: 2 ऑउंस ताजा पालक को छोड़ देता है 3 ताजा स्ट्रॉबेरी, कटा हुआ 4 बड़ा चमचा कम-वसा बुलु पनीर काढ़े 5 बड़े चम्मच कटा हुआ बादाम 6 बड़ा चमचा हल्का अफीम बीज ड्रेसिंग (बोतलबंद) 7 दिशा: 8 बड़े प्लेट पर पालक इकट्ठा । शेष सामग्री के साथ शीर्ष 9 बनाता है 1 सेवा 10 प्रति सेवारत: 270 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, 2 जी संतृप्त वसा, 680 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 9 जी प्रोटीन
- पोषण संबंधी जानकारी
307 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 1 सेवारत12 ग्राम फैट
42 ग्रा कार्ब्स8 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 12 जी
- 17%
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 4 एमजी | 1% |
| सोडियम 267 एमजी | |
| 11% | कार्बोहाइड्रेट 42 ग्राम |
| 20% | आहार फाइबर 14g |
| शुगर 24 जी | प्रोटीन 8 जी < 5% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषण में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
