गरीब भोजन से होने वाली समस्याएं
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ये कहने का सच है," आप क्या खा रहे हैं "यही वही है जो आप नहीं खा रहे हैं" "खराब आहार संबंधी विकल्पों से कुपोषण से संबंधित कई परिस्थितियां हो सकती हैं, जिनमें कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल है, साथ ही लंबी अवधि की पुरानी स्वास्थ्य चुनौतियां भी हैं
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समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली
एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली उचित पोषक तत्वों पर निर्भर करती है, जैसे कि प्रोटीन और आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन ए, सी, ई, फोलेट और बी -6 और खनिज जैसे सेलेनियम, जस्ता और लोहा अवसरवादी संक्रमण तब विकसित होते हैं जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाया जाता है, और एक खराब आहार आपको अधिक बार बीमार होने के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है काले रंग के फलों और सब्जियों, नट्स और मछली से भरा एक विविध आहार खाने से रक्षा की अपनी पहली पंक्ति प्रदान की जाएगी
अनियंत्रित वजन, गंभीर स्वास्थ्य शर्तें
बहुत से खाली कैलोरी खपत से अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ सकता है। अधिक वजन और मोटापा आपको कई पुरानी बीमारियों की स्थिति जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग और कुछ कैंसर के लिए अधिक जोखिम में डालते हैं। उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड से भरा आहार कैलोरी से भरा होता है और इसमें अक्सर संतृप्त और ट्रांस वसा, सोडियम और जोड़ शक्कर के उच्च स्तर होते हैं, जिनमें से सभी वजन कम कर सकते हैं और पुरानी बीमारी के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
