प्रोटीन तुर्की बर्गर पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मीटर
प्रोटीन पैक बर्गर, लात के लिए सरसों के ऊपर!
तत्व
सेवा 1
- 6 ऑउंस दुबला जमीन टर्की
- 1/8 प्याज
- 1 अंडे सफेद
- 1 पानी का छींटा नमक और काली मिर्च
दिशाएं
1 मिक्स टर्की, प्याज (1 बड़ा चमचा), अंडे का सफेद, नमक और काली मिर्च के साथ मिलकर और पैटी बनाते हैं। 2 खाना पकाने के स्प्रे का प्रयोग करें, बर्गर को हर तरफ लगभग 5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर गैर-छड़ी पैन में पकाना, यह सुनिश्चित कर लें कि यह पकाया जाता है।पोषण सूचना
277 कैलोरीज़ प्रति सेवासेवित आकार: 1 बर्गर
- 14g फैट
- 2 जी कार्ब्स
- 36g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 14 जी | 21% |
| संतृप्त फैट 4 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 126 एमजी | 42% |
| सोडियम 322 एमजी | 13% |
| कार्बोहाइड्रेट 2 जी | 0% |
| आहार फाइबर 0g | |
| शुगर 1 जी | |
| प्रोटीन 36 जी < 23% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
