भुने हुए बटरट ब्लेंडी सूप पकाने की विधि

1. PREP
2. 15 मीटर

• कुक < 1 घंटे
• कुल
• 1 ह 15 मी
• आपको केवल एक बटरनट स्क्वैश से सूप बनाने के लिए करना है इसे आधा में काटें, बीज बाहर निकालें, भुनाएं, और मिश्रण करें। जटिल क्यूबिंग के लिए कोई ज़रूरत नहीं है, और बरसने से कारमेलिलेशन एक संतोषजनक स्वाद के लिए बनाता है।

सामग्री

सेवा 6

6 पूरे बर्टनटूट स्क्वैश परोसें

• 4 कप बीफ ब्रॉथ
• 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल> 1 चम्मच नमक
• 3/4 चम्मच ऋषि, ताज़ा
• 1/2 चम्मच काली मिर्च, ब्लैक
• दिशाएं

1 37 डिग्री सेल्सियस के लिए पहले से गरम ओवन 2 हल्के स्क्वैश लंबाई और बीज निकालें। 3 नमक और काली मिर्च के साथ छिड़क स्क्वैश 4 प्लेस बर्टनट स्क्वैश एक बेकिंग डिश में त्वचा की तरफ आती है और जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी 5 निविदा तक सेंकना, लगभग 50 मिनट। 6 एक बार ओवन से हटा दिया गया और थोड़ा ठंडा किया गया, स्क्वैश स्क्वैश का मांस त्वचा से बाहर और ब्लेंडर में जगह। 7 चिकना जब तक स्क्वैश, शोरबा, और ऋषि मिश्रण। नमक जोड़ें अगर वांछित

पोषण सूचना

683 सेल्सियरों की सेवा

सेविंग आकार: 1 कटोरे

7 जी फैट

143 जी कार्ब्स

13 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 7 जी

9%
संतृप्त फैट 2 जी	कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%
सोडियम 1025 एमजी	42%
कार्बोहाइड्रेट 143 ग्राम	71%
आहार फाइबर 1 जी	शुगर 2 जी
प्रोटीन 13 जी < 8%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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