कद्दू बीज और टकसाली पकाने की विधि के साथ भुना हुआ गाजर
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 6
- 1 ओवन पहले से गरम करें 450 डिग्री फ़ारेनहाइट 2 पील और गाजर छंटनी। एक बड़े छिछले बेकिंग शीट में, पूरे गाजर को मिलाकर, जैतून का तेल के 1 1/2 चम्मच चम्मच, कीमा बनाया हुआ टकसाल, नमक और दालचीनी 3 गाजर के स्टेम अंत तक भुना हुआ भुना हुआ प्रक्रिया से आधे रास्ते पर हर गाजर को मोड़कर लगभग 50 मिनट तक अल डेंट (फर्म के माध्यम से अभी तक पकाया जाता है) और अच्छी तरह से कैरमेटेड किया जाता है। 4 एक साथ एक छोटी कटोरी में नींबू का रस और शेष 1/2 बड़ा चमचा तेल। 5 गाजर को एक सेवारत थाली में स्थानांतरित करें। नींबू-तेल ड्रेसिंग, कद्दू के बीज, नारियल का अमृत (या शहद), और टकसाल पत्ते के साथ छिड़क।
- 119 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 6 ग्राम फैट
- उपाहारों
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- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 50 मीटर
- कुल
- 1 घंटे
बेबी गाजर लोकप्रिय हैं लेकिन जंबो पूरे गाजर आपकी छुट्टी की मेज पर अधिक त्यौहार कर रहे हैं, विशेष रूप से भुना हुआ जब तक वे पूरी तरह मिठाई और सुगंधित नोटों को बाहर लाने के लिए कैरमेटेड नहीं करते हैं। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य
तत्व
सेवा 6
- 732 ग्राम गाजर, अतिरिक्त बड़े
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल> 6 टकसाल पेपरमिंट ताजा पत्तियां
- 1/2 चम्मच समुद्री नमक
- 1/4 चम्मच दालचीनी, ग्राउंड
- 2 चम्मच 100% रस, नींबू
- 2 बड़े चम्मच कद्दू के बीज, भुना हुआ और नमकीन
- 1 चम्मच नारियल नश्वर
- 10 पत्ते ताजा टकसाल पत्तियां
- दिशाएं
1 ओवन पहले से गरम करें 450 डिग्री फ़ारेनहाइट 2 पील और गाजर छंटनी। एक बड़े छिछले बेकिंग शीट में, पूरे गाजर को मिलाकर, जैतून का तेल के 1 1/2 चम्मच चम्मच, कीमा बनाया हुआ टकसाल, नमक और दालचीनी 3 गाजर के स्टेम अंत तक भुना हुआ भुना हुआ प्रक्रिया से आधे रास्ते पर हर गाजर को मोड़कर लगभग 50 मिनट तक अल डेंट (फर्म के माध्यम से अभी तक पकाया जाता है) और अच्छी तरह से कैरमेटेड किया जाता है। 4 एक साथ एक छोटी कटोरी में नींबू का रस और शेष 1/2 बड़ा चमचा तेल। 5 गाजर को एक सेवारत थाली में स्थानांतरित करें। नींबू-तेल ड्रेसिंग, कद्दू के बीज, नारियल का अमृत (या शहद), और टकसाल पत्ते के साथ छिड़क।
पोषण सूचना119 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 बड़े गाजर6 ग्राम फैट
- 14g कार्ब्स
- 2 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 6 जी < 9 % | |
| संतृप्त फैट 1 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 153 एमजी | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट 14 जी < 7% | आहार फाइबर 3 जी |
| शुगर 8g > प्रोटीन 2 जी | 1% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
