भुना हुआ मसालेदार बीट्स पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 6
- 1 ओवन से पहले ओवन 400 ° एफ। 2 बीट को अच्छी तरह से साफ करें, उनमें से उपजी और सागें काट लें, और रिजर्व ग्रीन (साफ़)। टिनफ़ोइल के बड़े टुकड़े पर बीट रखें, जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच डालें, पन्नी पट्ट बंद करें, ओवन में डालें और 35 मिनट तक पकाना। निकालें और शांत हो जाओ 3 स्टोव पर एक बर्तन में सिरका, पानी और नमक का मिश्रण करें और उबाल लें और गर्मी से निकालें। 4 उन्हें संभालने के लिए रबड़ के दस्ताने (या प्लास्टिक बैग) का प्रयोग करें, बीट छील कर दें एक कंटेनर में खुली बीट्स का एक तिहाई रखें कटा हुआ प्याज के एक तिहाई के साथ उन्हें ऊपर उठाएं। दोबारा दोहराएं और फिर कंटेनर में डालें ताकि सब कुछ तरल से ढंका हो। 5 जब तरल कमरे के तापमान तक पहुंचता है तो कंटेनर को रेफ्रिजरेटर में डाल दिया जाता है और रातोंरात ठंडा होता है। 6 क्वार्टर बीट्स 7 2 tablespoons नमकीन, सरसों पाउडर, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिश्रण तक एक ड्रेसिंग करें जब तक यह जोड़ती है। 8 बचे हुए ड्रेसिंग को सुरक्षित रखते हुए बीट्स और ग्रीन को हल्के से ड्रेस करें। सेवा कर। 9 पीसी: आर्थर बोविइनो
- 233 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 1 9 ग्राम फैट
- उपायों
- रात में खाने के लिए ठीक नाश्ता
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 35 मीटर
- कुल
- 55 मी
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तत्व
सेवा 6
- 3 कप कच्चे बीट्स
- 8 बड़े चम्मच जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन <1 1 कप सिरका, ठीक सफेद वाइन
- 1 कप पानी, नल, अच्छी तरह से
- 1/4 चम्मच कोषेर नमक
- 1/2 मध्यम सफेद प्याज
- 1/4 चम्मच सरसों का पाउडर
- 1/4 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- दिशाएं
1 ओवन से पहले ओवन 400 ° एफ। 2 बीट को अच्छी तरह से साफ करें, उनमें से उपजी और सागें काट लें, और रिजर्व ग्रीन (साफ़)। टिनफ़ोइल के बड़े टुकड़े पर बीट रखें, जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच डालें, पन्नी पट्ट बंद करें, ओवन में डालें और 35 मिनट तक पकाना। निकालें और शांत हो जाओ 3 स्टोव पर एक बर्तन में सिरका, पानी और नमक का मिश्रण करें और उबाल लें और गर्मी से निकालें। 4 उन्हें संभालने के लिए रबड़ के दस्ताने (या प्लास्टिक बैग) का प्रयोग करें, बीट छील कर दें एक कंटेनर में खुली बीट्स का एक तिहाई रखें कटा हुआ प्याज के एक तिहाई के साथ उन्हें ऊपर उठाएं। दोबारा दोहराएं और फिर कंटेनर में डालें ताकि सब कुछ तरल से ढंका हो। 5 जब तरल कमरे के तापमान तक पहुंचता है तो कंटेनर को रेफ्रिजरेटर में डाल दिया जाता है और रातोंरात ठंडा होता है। 6 क्वार्टर बीट्स 7 2 tablespoons नमकीन, सरसों पाउडर, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिश्रण तक एक ड्रेसिंग करें जब तक यह जोड़ती है। 8 बचे हुए ड्रेसिंग को सुरक्षित रखते हुए बीट्स और ग्रीन को हल्के से ड्रेस करें। सेवा कर। 9 पीसी: आर्थर बोविइनो
पोषण सूचना233 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 पका हुआ भुना हुआ बीट्स1 9 ग्राम फैट
- 15 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 1 9 जी < 28% | |
| संतृप्त वसा 3 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 154 एमजी | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% | आहार फाइबर 2 जी |
| शुगर 5 ग्राम < प्रोटीन 1 जी | 0% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
