भुने हुए लाल अंगूर और नीले पनीर सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 4
- 2 कप लाल बीज रहित तालिका अंगूर
- 1 425 डिग्री सेल्सियस के लिए पहले से गरम ओवन 2 एक मध्यम कटोरा में अंगूर जोड़ें। जैतून का तेल और नमक के 1 बड़ा चमचा के साथ छिड़क और पूरी तरह से कोट के लिए टॉस। एक छिड़का हुआ पका रही चादर और भुना हुआ व्यवस्थित करें जब तक कि अंगूर को विभाजित करना शुरू न हो और ब्राउन वांछित हो, लगभग 12 से 15 मिनट। 3 इस बीच, एक बड़े कटोरे में, अर्गुला, प्याज, नींबू का रस, शेष 2 चम्मच जैतून का तेल और काली मिर्च के साथ टॉस किया। 4 सलाद प्लेटों या कटोरे पर कपड़े तैयार करें। ताजा-भुना हुआ अंगूर के ऊपर, नीले पनीर (या बकरी पनीर) और पाइन नट्स के साथ छिड़क, और अंगूर गर्म होने पर काम करते हैं। 5 पीसी: जैकी न्यूजेंट
- 216 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 16 जी फैट
- रेपिपेस
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- PREP
- 12 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 27 मी < अंगूर उन फलों में से एक हैं जो सही हैं जैसे वे हैं। लेकिन वे भी जादुई होते हैं जब वे लगभग 15 मिनट तक भुनाते हैं न केवल यह सलाद स्पॉटलाइट चोरी करेगा, यह आपके दिल पर जीत जाएगा - सचमुच! अंगूर में हृदय संबंधी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले पॉलीफेनोल होते हैं
सेवा 4
2 कप लाल बीज रहित तालिका अंगूर
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 5 ऑउंस बेबी अरुगुला, ताजा
- 1/2 मध्यम लाल प्याज
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 1/4 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- 3 बड़े चम्मच नीले रंग का पनीर
- 3 बड़े चम्मच पाइन नट
- दिशाएं
1 425 डिग्री सेल्सियस के लिए पहले से गरम ओवन 2 एक मध्यम कटोरा में अंगूर जोड़ें। जैतून का तेल और नमक के 1 बड़ा चमचा के साथ छिड़क और पूरी तरह से कोट के लिए टॉस। एक छिड़का हुआ पका रही चादर और भुना हुआ व्यवस्थित करें जब तक कि अंगूर को विभाजित करना शुरू न हो और ब्राउन वांछित हो, लगभग 12 से 15 मिनट। 3 इस बीच, एक बड़े कटोरे में, अर्गुला, प्याज, नींबू का रस, शेष 2 चम्मच जैतून का तेल और काली मिर्च के साथ टॉस किया। 4 सलाद प्लेटों या कटोरे पर कपड़े तैयार करें। ताजा-भुना हुआ अंगूर के ऊपर, नीले पनीर (या बकरी पनीर) और पाइन नट्स के साथ छिड़क, और अंगूर गर्म होने पर काम करते हैं। 5 पीसी: जैकी न्यूजेंट
पोषण सूचना216 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग साइज़: 2 कप16 जी फैट
- 16 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 16 जी | |
| 23% | संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 4mg | |
| 1% | सोडियम 220 एमजी |
| 9% | कार्बोहाइड्रेट 16 जी < 8% |
| आहार फाइबर 1 जी | शर्करा 13 जी |
| प्रोटीन 3 जी | |
| 1% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
