भुने हुए रोज़मिरी और लहसुन बादाम पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 6
- 1 350 डिग्री फेरनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन। 2 पानी में रोसमेरी sprigs सोखें 3 जैतून के तेल में 5 लहसुन के लहसुन दबाएं। तेल में हलचल और मैश करें। (यदि आपके पास समय है, तो लहसुन को कुछ घंटों के लिए तेल पनपने की अनुमति दें।) एक छलनी और रिजर्व के माध्यम से मिश्रण दबाएं। एक बड़ा कटोरा में 4 चम्मच जैतून का तेल। बादाम, नमक और काली मिर्च जोड़ें, फिर पूरी तरह से लेपित होने तक टॉस करें। 5 सिलेपेट या चर्मपत्र कागज-पंक्तिदार शीट पैन पर बादाम रखें। रोसमेरी स्प्रीग और भुना हुआ 5 मिनट के साथ 6 शीर्ष पागल 7 निकालें, यह सुनिश्चित करने के लिए चारों ओर मिलाएं कि बाहरी और अंदर के नट्स को चारों ओर मिलाएं। एक और 5 मिनट के लिए ओवन में बदलें। 8 यह सुनिश्चित करने के लिए बादाम की जाँच करें कि वे अधिक से अधिक नहीं हैं। वे थोड़ा गहरा, गन्ध अखरोट होना चाहिए और थोड़ा क्रैकिंग होना चाहिए। यदि वे हैं, तो निकालें यदि नहीं, तो 2 और मिनट के लिए ओवन पर लौटें। 9 तुरंत पका रही शीट से बादाम को हटा दें जिससे वे भुनाएं और ठंडा होने दें। 10 लहसुन पाउडर के साथ टॉस, मसाला समायोजित करें और सेवा करें। 11 पीसी: आर्थर बोविइनो
- 200 सेल्सियरों की सेवा
- 15 ग्राम फैट
- उपाहारों
- 4-घटक केले के पेनकेक्स
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक हैं
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- PREP
- 45 मीटर
- कुक
- 12 मीटर
- कुल
- 57 मीटर
बादाम - कच्चा या भुना हुआ - एक महान नाश्ते बनाने, चाहे आप ' उन्हें स्वयं का आनंद ले रहे हैं या किसी पार्टी में उन्हें सेवा कर रहे हैं। ये कुरकुरे व्यवहार फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और विटामिन ई का उत्कृष्ट स्रोत हैं। अधिक क्या है, बादाम रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर सकते हैं।
तत्व
सेवा 6
- 6 चम्मच दौनी, सूखे
- 5 लौंग लहसुन
- 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1 1/2 कप कच्चे बादाम < 1/4 चम्मच सागर नमक
- 1/4 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- 1/2 टिस्पून लहसुन पाउडर
- दिशाएं
1 350 डिग्री फेरनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन। 2 पानी में रोसमेरी sprigs सोखें 3 जैतून के तेल में 5 लहसुन के लहसुन दबाएं। तेल में हलचल और मैश करें। (यदि आपके पास समय है, तो लहसुन को कुछ घंटों के लिए तेल पनपने की अनुमति दें।) एक छलनी और रिजर्व के माध्यम से मिश्रण दबाएं। एक बड़ा कटोरा में 4 चम्मच जैतून का तेल। बादाम, नमक और काली मिर्च जोड़ें, फिर पूरी तरह से लेपित होने तक टॉस करें। 5 सिलेपेट या चर्मपत्र कागज-पंक्तिदार शीट पैन पर बादाम रखें। रोसमेरी स्प्रीग और भुना हुआ 5 मिनट के साथ 6 शीर्ष पागल 7 निकालें, यह सुनिश्चित करने के लिए चारों ओर मिलाएं कि बाहरी और अंदर के नट्स को चारों ओर मिलाएं। एक और 5 मिनट के लिए ओवन में बदलें। 8 यह सुनिश्चित करने के लिए बादाम की जाँच करें कि वे अधिक से अधिक नहीं हैं। वे थोड़ा गहरा, गन्ध अखरोट होना चाहिए और थोड़ा क्रैकिंग होना चाहिए। यदि वे हैं, तो निकालें यदि नहीं, तो 2 और मिनट के लिए ओवन पर लौटें। 9 तुरंत पका रही शीट से बादाम को हटा दें जिससे वे भुनाएं और ठंडा होने दें। 10 लहसुन पाउडर के साथ टॉस, मसाला समायोजित करें और सेवा करें। 11 पीसी: आर्थर बोविइनो
पोषण सूचना200 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग साइज: 1/4 कप15 ग्राम फैट
- 9 जी कार्ब्स
- 6 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 15 जी < 22% | |
| संतृप्त वसा 1 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 99 एमजी | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट 9 जी | 4% |
| आहार फाइबर 4g | शुगर 1g < प्रोटीन 6 जी < 4% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
