भुना हुआ टमाटर मारिनारा पकाने की विधि

1. PREP < 04 मीटर
2. कुक

• 40 मीटर
• कुल
• 44 मी
• इस सॉस के लिए टमाटर को प्याज और लहसुन के साथ जोड़ा जाता है। जूरी यह है कि क्या लहसुन के रूप में स्वस्थ पकाया जाता है जब यह कच्चा होता है, लेकिन पकाया जाता है जब प्याज अपने कई फ्लेवोनोइड को बनाए रखता है।

सामग्री

सेवा 8

6 कप काटकर टमाटर

• 1 कप कटा हुआ प्याला प्याज
• 4 लौंग लहसुन
• 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
• 1 चम्मच सूख अजवायन की पत्ती
• 1 1 / 4 टीएसपी लहसुन नमक
• 1/4 चम्मच काली मिर्च

दिशाएं

1 ओवन ओज 425 डिग्री 2 एक पका हुआ डिश में, सभी अवयवों को जोड़ें और धीरे-धीरे हलचल करें 3 टमाटर तक भुनाएं और प्याज को किनारों पर कैरमेट किया जाता है, 35-40 मिनट, आधे से चक्कर के माध्यम से 4 चलो शांत, और या तो के रूप में उपयोग करें या एक ब्लेंडर में जब तक मलाईदार में मिश्रण। 5 * टमाटर अपने बंद मौसम में सर्वश्रेष्ठ स्वाद नहीं लेते हैं, इसलिए रोटी के माध्यम से निर्मित कारमेललाइजेशन ब्लेंड शीतकालीन टमाटर के गेम को ऊपर उठाने के लिए एक बढ़िया उपकरण है।

पोषण सूचना

75 सेल्सियरों की सेवा

सेविंग का आकार: 1 सर्विंग्स

4 जी फैट

8g कार्ब्स

2 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 4 जी
5%	संतृप्त वसा 0g
कोलेस्ट्रॉल 0mg
0%	सोडियम 216 एमजी
8%	कार्बोहाइड्रेट 8 ग्राम
4%	आहार फाइबर 2 जी
शूगर्स 7 जी
प्रोटीन 2 जी < 1%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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