भुने हुए वेजी बुद्ध कटोरे के साथ मलाईदार बाबा काजू सॉस पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 कटोरा
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- उपायों
- नुस्खा
- छूट
- उपाहार
- PREP
- 40 मीटर
- कुक
- 25 मी
- कुल
- 1 ह 05 मी
यह चुन-खुद-खुद-साहसिक नुस्खा एक मुट्ठी प्रदान करता है कुछ अनाज, बीज और प्रोटीन के साथ सब्जियों और सागों मिश्रण में जोड़ा। खाने के विश्वास के डेनिएल उमर से कॉम
सामग्री
सेवा 1
- 2/3 कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स
- 2/3 कप ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- 2/3 कप फूलगोभी फ्लोरेट्स
- 148 ग्राम लाल बेल का काली मिर्च, रॉ
- 1 डैश नमक
- 1 डैश काली मिर्च
- 2 बड़ा चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 1 कप काली, बेबी
- 1 कप मसूर (पका हुआ)
- 37 1/2 जी एवोकैडो
- 1 / 2 कप काजू नट्स
- 4 टीबीएल गाढ़ा गांवों
- 1/4 कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच लहसुन
- 1 बड़े चम्मच मिसो, सोयाबीन पेस्ट
- 2 टेस्पून नीबू का रस
- 1 चुटकी सागर नमक, मोटे, भूमध्यसागरीय
- 1 चम्मच ऋषि, ताजा
- 1 डैश स्टीविया निकालें
दिशाएं
1 काजू सॉस के लिए: 2 पागल को कांच के कटोरे में रखकर उन्हें पानी से ढक लें। उन्हें कम से कम 20 मिनट या रातोंरात के लिए सोखें। पागल कुल्ला और पानी त्यागें 3 सभी सॉस सामग्री को फूड प्रोसेसर में डालें और क्रीमयुक्त होने तक उच्च पर मिश्रण करें। स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें 4 सब्जियों के लिए: 5 425 डिग्री फारेन के लिए पहले से गरम ओवन, फिर एक बड़े कटोरे में सब्जियां डाल दें, उन्हें नमक, काली मिर्च और जैतून का तेल (और किसी भी अन्य मसालों या आप चाहते हैं मसाला) के साथ फेंकना। 6 एक पका रही पैन पर भुना हुआ और 25 मिनट के लिए भुना हुआ या जब तक वे कारमेलेट करने लगते हैं। 7 कटोरा तैयार करने के लिए: 8 बड़े सेवारत कटोरे में कच्चे ग्रीन का स्थान लगाएं, और फिर सब्जियों और दाल को सब्जियों के ऊपर व्यवस्थित करें। 9 avocado के साथ शीर्ष सब्जियों और मसूर पर 10 बूंदा बांदी सॉस। 11 सन बीज के साथ छिड़क।पोषण सूचना
1, 178 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 कटोरा
- 61g फैट
- 103 जी कार्ब्स
- 54 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 61 जी < 91% | संतृप्त वसा 7g |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | |
| 0% | सोडियम 2085 मिलीग्राम |
| 86% | कार्बोहाइड्रेट्स 103 ग्राम |
| 51% | आहार फाइबर 34g |
| शक्कर 9 जी < प्रोटीन 54 ग्राम < 35% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
