Rotisserie चिकन पकाने की विधि के साथ दौनी गाजर सूप
विषयसूची:
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 35 मीटर
- कुल
- 50 मीटर
इसमें कोई संदेह नहीं है कि veggies आपके लिए अच्छा है और ज्यादातर लोगों को उनमें से अधिक खाने की जरूरत है - उनमें से बहुत से सूप एक आनंदमय वाहन प्रदान करता है जिसमें यह करने के लिए उदार चिकन संगत के साथ इस मख़मली गाजर का सूप भी शामिल है।
सामग्री
सेवा 4
- 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
- 32 आउज बेबी गाजर
- 1 मध्यम लाल प्याज
- 2 चम्मच ताजा दौनी
- 1 1/2 चम्मच समुद्री नमक
- 1/2 चम्मच गरम पेप्पर सॉस
- 12 ऑउंस रोटिसैरी चिकन, सादा त्वचा, सफेद मांस
- 1/4 कप ताजा chives
दिशाएं
1 मध्यम के ऊपर स्टॉकपोस्ट में तेल गरम करें । गाजर, प्याज और सिरका जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च, और sauté बढ़ाएं जब तक कि प्याज पूरी तरह से नरम हो जाए, लगभग 8 मिनट तक। शोरबा, दौनी, नमक और गर्म मिर्च सॉस को जोड़ें, ऊष्मा को बढ़ाने के लिए, और एक उबाल लें। गर्मी को मध्यम-कम और उबाल, कवर, जब तक कि गायों का कांटा टेंडर, लगभग 25 मिनट तक कम करें। 2 एक ब्लेंडर में बैचों में सूप प्यूरी करें (गाइड के रूप में "गर्म भरण / तरल" लाइन का उपयोग करके)। स्वच्छ स्टॉकपोट पर लौटें और एक उबाल वापस लाएं। मसाला समायोजित करें 3 व्यक्तिगत कटोरे के बीच में गर्म चिकन क्यूब्स के तीन औंस माउंड करें चिकन के चारों ओर लाडले सूप, chives के साथ छिड़के, और सेवा करते हैं।पोषण सूचना
250 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 2 कप
- 5 ग्राम फैट
- 24g कार्ब्स
- 27 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 5 जी | 7% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 70 एमजी | 23% |
| सोडियम 860 एमजी | 35% |
| कार्बोहाइड्रेट 24 जी | 12% |
| आहार फाइबर 1 जी | |
| शर्करा 15 जी | |
| प्रोटीन 27 जी < 18% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
