रग्बी में सुरक्षा
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- से निपटना < जब से निपटना, रग्बी में संपर्क का बिंदु फुटबॉल में संपर्क के बिंदु से कम है जांघ क्षेत्र रग्बी में लक्ष्य है, जो गेंद-वाहक के कंधों को रखता है और निपटने के दौरान समीकरण से बाहर निकलता है। रग्बी खिलाड़ी भी एक बड़ी टक्कर के बजाय निश्चित तौर पर निपटने के लिए चुनना सीखते हैं, जो कि फुटबॉल खिलाड़ी अक्सर पक्ष करते हैं रग्बी खिलाड़ियों को अपने घुटनों से उचित निपटने वाली तकनीक का प्रदर्शन करना चाहिए, फिर चलते समय, दौड़ने के समय टहल करने से पहले जॉगिंग की अनुमति दी जाती है, ब्राउन सलाह देते हैं। इसके अलावा, पूर्वी पेंसिल्वेनिया रग्बी यूनियन के अनुसार, किसी अन्य खिलाड़ी को उठाने और बंद करने की अनुमति नहीं है।
- एक रग्बी खिलाड़ी को दूसरी टीम से किसी खिलाड़ी को मारने की अनुमति नहीं है जब तक कि वह खिलाड़ी गेंद को प्राप्त नहीं कर रहा है, गेंद ले रहा है या सीधे कब्जे लेने की कोशिश में शामिल है गेंद का इसका मतलब यह है कि खिलाड़ियों के बारे में और बेहतर विचार है कि फुटबॉल खिलाड़ियों की तुलना में और जब कोई संपर्क आएगा। फुटबॉल खिलाड़ी किसी भी समय और कई दिशाओं से एक दूसरे को मार सकते हैं।
- रग्बी खिलाड़ी फुटबॉल के रूप में पूर्ण पैडिंग और हेलमेट नहीं पहनते, लेकिन खिलाड़ियों को उचित पकड़ के लिए स्टड रग्बी जूते की आवश्यकता होती है और वे सिर रक्षक, शिन और कंधे पैड पहन सकते हैं, अगवा गार्ड , और मुंह गार्ड
- वेबसाइट सुरक्षित खेल के अनुसार रग्बी खिलाड़ियों को चोट से बचने के लिए कंडीशनिंग पर ध्यान देने की जरूरत है रग्बी में होने वाली चोटों के कारण मैच के आखिरी तीसरे दौरान थकान होती है, जब थकान में कमी होती है। खिलाड़ियों को सहनशक्ति और ताकत चलाने पर ध्यान देने की ज़रूरत होती है, समन्वय को बढ़ावा देने के लिए झटकेदार बोर्डों पर प्रशिक्षित किया जाता है, सिंगल लेग स्क्वाट्स जैसे कामों को एक-पैर मजबूत बनाने का काम दांव लगा और विस्फोटक शक्ति प्रशिक्षण पर, और हेमस्ट्रिंग की ताकत और स्थिति पर काम करते हैं। खिलाड़ियों को ऑफ-सीज़न और इन-सीज़न कंडीशनिंग दोनों की ज़रूरत है।
लोग अक्सर रग्बी को "पैड के बिना फुटबॉल" के रूप में मानते हैं, लेकिन फ़ुटबॉल में टक्करें होती हैं, जबकि रग्बी में संपर्क होता है मैथ्यू ब्राउन के "रग्बी फॉर डमीज" कहते हैं, वास्तव में, खिलाड़ियों को संपर्क के लिए सुरक्षित रूप से सिखाने के लिए खेल का एक केंद्रीय अवधारणा है। "
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से निपटना < जब से निपटना, रग्बी में संपर्क का बिंदु फुटबॉल में संपर्क के बिंदु से कम है जांघ क्षेत्र रग्बी में लक्ष्य है, जो गेंद-वाहक के कंधों को रखता है और निपटने के दौरान समीकरण से बाहर निकलता है। रग्बी खिलाड़ी भी एक बड़ी टक्कर के बजाय निश्चित तौर पर निपटने के लिए चुनना सीखते हैं, जो कि फुटबॉल खिलाड़ी अक्सर पक्ष करते हैं रग्बी खिलाड़ियों को अपने घुटनों से उचित निपटने वाली तकनीक का प्रदर्शन करना चाहिए, फिर चलते समय, दौड़ने के समय टहल करने से पहले जॉगिंग की अनुमति दी जाती है, ब्राउन सलाह देते हैं। इसके अलावा, पूर्वी पेंसिल्वेनिया रग्बी यूनियन के अनुसार, किसी अन्य खिलाड़ी को उठाने और बंद करने की अनुमति नहीं है।
मारनाएक रग्बी खिलाड़ी को दूसरी टीम से किसी खिलाड़ी को मारने की अनुमति नहीं है जब तक कि वह खिलाड़ी गेंद को प्राप्त नहीं कर रहा है, गेंद ले रहा है या सीधे कब्जे लेने की कोशिश में शामिल है गेंद का इसका मतलब यह है कि खिलाड़ियों के बारे में और बेहतर विचार है कि फुटबॉल खिलाड़ियों की तुलना में और जब कोई संपर्क आएगा। फुटबॉल खिलाड़ी किसी भी समय और कई दिशाओं से एक दूसरे को मार सकते हैं।
गियररग्बी खिलाड़ी फुटबॉल के रूप में पूर्ण पैडिंग और हेलमेट नहीं पहनते, लेकिन खिलाड़ियों को उचित पकड़ के लिए स्टड रग्बी जूते की आवश्यकता होती है और वे सिर रक्षक, शिन और कंधे पैड पहन सकते हैं, अगवा गार्ड, और मुंह गार्ड
प्रशिक्षण
वेबसाइट सुरक्षित खेल के अनुसार रग्बी खिलाड़ियों को चोट से बचने के लिए कंडीशनिंग पर ध्यान देने की जरूरत है रग्बी में होने वाली चोटों के कारण मैच के आखिरी तीसरे दौरान थकान होती है, जब थकान में कमी होती है। खिलाड़ियों को सहनशक्ति और ताकत चलाने पर ध्यान देने की ज़रूरत होती है, समन्वय को बढ़ावा देने के लिए झटकेदार बोर्डों पर प्रशिक्षित किया जाता है, सिंगल लेग स्क्वाट्स जैसे कामों को एक-पैर मजबूत बनाने का काम दांव लगा और विस्फोटक शक्ति प्रशिक्षण पर, और हेमस्ट्रिंग की ताकत और स्थिति पर काम करते हैं। खिलाड़ियों को ऑफ-सीज़न और इन-सीज़न कंडीशनिंग दोनों की ज़रूरत है।
