- PREP < 07 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 07 मीटर
- पेसे क्रूडो या कच्ची मछली, इटली से इस आश्चर्यजनक सैमन सशमी को प्रेरित किया थाली। सामन ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, जो एक स्वस्थ कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को बढ़ावा देते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं। यह भी विटामिन बी का एक अच्छा स्रोत है, जो ऊर्जा चयापचय और उचित तंत्रिका तंत्र फ़ंक्शन के लिए महत्वपूर्ण है।
तत्व
सेवा 4
1/2 एलबी कच्चे जंगली सामन
- 1 फलों के बिना एवोकाडो, कच्चा, कैलिफ़ोर्निया
- 1 उपज ग्रेप्प्रूट का रस, गुलाबी, कच्चा
- 1 रेड मूली
- 2 बड़े चम्मच एवोकैडो ऑयल
- 1 चम्मच बिना चघले अंगूर का रस
- 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस
- 1/4 चम्मच हिमालयी गुलाबी नमक क्रिस्टल
- 1/4 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- निर्देश
एक सेवारत पकवान पर 1 परत सैल्मन, एवोकैडो, अंगूर और मूली। 2 एक साथ avocado तेल, अंगूर का रस नमक और काली मिर्च 3 बूंदा बांदी कढ़ाई पर कुल्ला और आनंद लें! 4 नोट: 5 जब भी आप इसे कच्चे खाने की योजना बनाते हैं तो सुशी-ग्रेड सैल्मन का उपयोग करें! 6 पीसी: केली लेविक्स
पोषण सूचना
223 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 1/4 सैल्मन सशीमी थाली
16 जी फैट
-
8 जी कार्ब्स
-
12 जी प्रोटीन
-
% DV *
| कुल वसा 16 जी < 23% |
| संतृप्त फैट 2 जी |
कोलेस्ट्रॉल 31mg |
| 10% |
| सोडियम 212 एमजी |
8% |
| कार्बोहाइड्रेट 8 ग्राम |
3% |
| आहार फाइबर 2 जी |
शुगर्स 1 जी |
| प्रोटीन 12 जी < 8% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितनी पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
|
|
आप भी |
| |
उपायों
न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
छूट
![]()
4-संघटक केले पेनकेक्स
उपाहार
![]()
मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
RECIPES
![]()
Avocado Art कैसे करें कि Instagram के साथ
उपायों
![]()
10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
छूट
![]()
16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है >
