सामन और स्टोन फलों का प्रकोप पकाने की विधि
विषयसूची:
- 1 कप जैस्मीन चावल
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 कटोरे
- 88 जी कार्ब्स
- रिसाइश
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी < कुल
- 10 मी < यह कटोरा गर्मियों के लिए बिल्कुल सही है, इसके पत्थर के फल के वर्गीकरण के साथ (फल जो केंद्र में एक बड़ा गड्ढा है)। आम से बनाई गई एक की तुलना में यह कम मिठाई है, और रस से कम-रसयुक्त अमृत या आड़ू का उपयोग करना ठीक है।
- तत्व
सेवा 2
1 कप जैस्मीन चावल
6 औंस कच्चे जंगली सैल्मन- 1 कप कार्बनिक माइक्रोग्रीन्स
- 1 कैलिफोर्निया नक्षत्र
- 1/2 कप एवोकैडो
- 2 बड़े चम्मच तेल, कैनोला
- 1 बड़े चम्मच तिल के बीज काला
- 1 टेस्पून कच्चे नारियल अमीनो
- 1/2 चम्मच मिठाई लहसुन
- 1/2 टेस्पून केयेन काली मिर्च
- निर्देश
- 1 नारंगी खिलना पानी का एक पानी का छींटा जोड़ें पकाया चमेली चावल और कटोरे में एक कटोरे में रखें, इसे कटोरे के एक तरफ रखते हुए। 2 कटोरे के हल्का / खाली पक्ष पर, एक कप ग्रीन डालें। 3 एक मिक्सिंग कटोरे में एंकोची मशरूम को छोड़कर सभी शेष अवयवों को अच्छी तरह से मिलाएं, जब तक कि अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए, तो avocado को तोड़ने की देखभाल न करें। चावल और साग के ऊपर 4 जगह सामन मिश्रण। 5 एक तरफ इंची मशरूम, बन्धे, जोड़ें। 6 नोट्स: 7 आप माइक्रोग्रिन्स के बजाय स्प्रिंग मिक्स ग्रीन में उप सकते हैं आप आड़ू, खुबानी, या नीक्टारिन, आड़ू और खुबानी के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं 9 आप शैवाल के तेल या कैनोला के लिए किसी भी तटस्थ तेल में उपर कर सकते हैं कैयनी मिर्च के लिए, आप कर सकते हैं किसी ताजा कीमाकृत लाल मिर्च का उपयोग करें, जैसे किसेन या फ्रेस्नो
पोषण सूचना
711 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 कटोरे
29 ग्राम फैट88 जी कार्ब्स
- 26 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 29 जी
| 42% | |
| संतृप्त वसा 3 जी | कोलेस्ट्रॉल 47 मिलीग्राम |
| 15% | |
| सोडियम 215 एमजी | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट 88 ग्राम < 43% | आहार फाइबर 4g |
| शर्करा 6 जी | प्रोटीन 26 जी < 17% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिकॉप्स |
