साईस ब्रैज़ेड रूट सब्जी एंटेरी रीसेप्शन
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 3
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज़: 2 कप
- उपायों
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 1 घंटे
- कुल
- 1 एच 15 एम
यह भूसी मशरूम में पका हुआ गाजर, पेर्निप्स और लाल प्याज पर आधारित है शोरबा और edamame के साथ बालीदार जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य
तत्व
सेवा 3
- 1 मध्यम लाल प्याज
- 2 गाजर (ओं)
- 2 पेर्निप्स
- 1 1/2 चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 3/4 चम्मच समुद्री नमक
- 3/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 1/4 चम्मच कद्दू पाई मसाला, नमक मुक्त ब्लेंड
- 2 1/2 कप मशरूम ब्रोथ
- 2 चम्मच लाल शराब शराब सिरका
- 10 ऑउंस कार्बनिक गोले एडामेम
- 3 चम्मच ताजा चिव्स
दिशाएं
1 ओवन को 375 डिग्री से पहले गरम करना प्याज को बड़े डाईज़ में काटें। पील और गाजर और पेर्निट्स को 1 इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड में काट लें। 2 एक डच ओवन में तेल गरम करें या ओवन-प्रूफ मध्यम के ऊपर बड़ा गहरा कड़ाही। प्याज, गाजर, पेर्निप्स, नमक, काली मिर्च, और कद्दू पाई मसाला (या दालचीनी) को जोड़ने के लिए, गर्मी को मध्यम-उच्च में जोड़ें और जब तक सब्जी को हल्के ढंग से कैरमेट नहीं किया जाता है तब तक पकाना, लगभग 8-10 मिनट। 3 शोरबा और सिरका जोड़ें और उच्च पर एक उबाल लाने के लिए इनामम में हलचल ओवन और पकाने के लिए डच ओवन को हस्तांतरित करें, जब तक कि सब्जियां निविदा नहीं होतीं, लगभग 50 मिनट, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान दो बार सरगर्मी करते हैं। 4 लेडल कटोरे में सब्जियां और चटनी, चईप्स के साथ छिड़कें, और सेवा करें।पोषण सूचना
220 कैलरीज प्रति सेवासेविंग साइज़: 2 कप
- 10 ग्राम फैट
- 22 जी कार्ब्स
- 9 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी | 15% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 856 एमजी | 35% |
| कार्बोहाइड्रेट 22 जी < 11% | आहार फाइबर 7g |
| शूगर्स 8 ग्राम | |
| प्रोटीन 9 जी < 6% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
