सॉसेज-स्टफेड मशरूम नुस्खा
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 8
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 3 1/8 भरवां मशरूम
- उपायों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक हैं < उपायों
- उपाहार
- उपाहारों
- PREP
- 35 मीटर
- कुक
- 45 मी
- कुल
- 1h 20m
कैलोरी में अविश्वसनीय रूप से कम, बटन मशरूम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में सहायता कर सकते हैं और लड़ाई दिल की बीमारी उनका हल्का और नाजुक स्वाद भी यह सॉसेज के लिए एकदम सही पूरक बनाती है।
सामग्री
सेवा 8
- 25 मध्यम बटन मशरूम
- 4 सेकंड ओलिव ऑयल स्प्रे 100% अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 1 1/2 मध्यम सफेद प्याज
- 1 मध्यम लाल घंटी काली मिर्च
- 3 लौंग लहसुन
- 1 एलबी सॉसेज, प्रीमियम, इतालवी चिकन
- 1 टीस्पेंड सौंफ़ बीज
- 1/4 चम्मच कोषेर नमक
- 1/4 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- 2 बड़े चम्मच सूखे अजवायन के फूल
- 2 चम्मच तुलसी, ताजा
- 1 बड़ा अंडा
- 2/3 कप एलमस भोजन / आटा
दिशाएं
पहले से गरम ओवन 350 डिग्री फ़ारेनहाइट। 2 मशरूम साफ़ करें और फिर अपने उपजी हटा दें। टोपी को अलग रखें और सूक्ष्मता से कटा हुआ उपजी 3 मध्यम गर्मी और थोड़ा जैतून का तेल (केवल सतह चमक चमक बनाने के लिए पर्याप्त) के साथ एक पतली पैन गर्म। कटा हुआ दाने, कीमा बनाया हुआ प्याज, काली मिर्च, लहसुन, बीज, नमक और काली मिर्च को पैन में जोड़ें और 3 मिनट पकाएं (जब तक कि वे नरम न हों और मशरूम से कोई तरल वाष्प हो जाए)। 4 सॉसेज को चुराकर पैन में जोड़ें। एक और 8 मिनट कुक, आधे रास्ते के माध्यम से सरगर्मी। फिर गर्मी से निकालें और शांत हो जाओ 5 सॉसेज मिश्रण के लिए जड़ी बूटियों, अंडे और बादाम का भोजन जोड़ें तो पूरी तरह से गठबंधन करने के लिए सामग्री टॉस करें। 6 मशरूम कैप्स कैप कैटर को एक शीट पैन पर रखें जिसे जैतून के तेल के साथ छिड़का हुआ है। 7 समान रूप से सॉसेज का मिश्रण प्रत्येक मशरूम में वितरित करें और 30 मिनट के लिए ओवन में सेंकना करें, या जब तक भूनें सुनहरे भूरे रंग का नहीं हो जाता है। ओवन से निकालें और 5 मिनट तक आराम करें, फिर सेवा करें। 8 नोट्स: कासिंगों के साथ इतालवी सॉसेज का उपयोग करें। 9 पीसी: आर्थर बोविइनोपोषण सूचना
149 कैलोरीज़ प्रति सेविंगसेविंग आकार: 3 1/8 भरवां मशरूम
- 8 ग्राम फैट
- 5g कार्ब्स
- 15 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8g < 11% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 67 मिलीग्राम | |
| 22% | सोडियम 472 एमजी |
| 19% | कार्बोहाइड्रेट 5 ग्राम |
| 2% | आहार फाइबर 2 जी |
| शुगर्स 2 जी | |
| प्रोटीन 15 जी < 10% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
