कटा हुआ पालक पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 सेवारत
- आप भी
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- कैसे करें Avocado Art that Instagram
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
पालक हर दिन अपने फाइबर प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है
सामग्री
सेवा 1
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 लहसुन लवची
- 3 कप बेबी स्पाइनाक
दिशाएं
1 गैर-छड़ी में तेल गरम करें मध्यम- उच्च ताप। 2 लहसुन और पालक जोड़ें 3 सिर्फ जब तक wilted Sautéपोषण सूचना
113 सेल्सियरों की सेवासेविंग आकार: 1 सेवारत
- 9 जी फैट
- 4 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी | 14% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 73 एमजी | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट 4 जी | 2% |
| आहार फाइबर 2 जी | |
| शुगर्स 0 जी | |
| प्रोटीन 3 जी | 1% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
