दिलकश बकरी पनीर, अंजीर और पिस्ता प्रोटीन बॉल्स रेसेपी
विषयसूची:
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 20 मी
ये मिनी पनीर बॉल बकरी पनीर, सन बीज और पिस्ता से बने होते हैं प्रोटीन के बहुत सारे के लिए यदि आप दिमागदार कारक को पसंद करते हैं, तो अंजीरों के स्थान पर सूरज सूखे टमाटर बिट्स का उपयोग करें। जोड़ा बनावट के लिए, प्रत्येक गेंद को काला तिल के बीज में लेपित किया जाता है। न केवल वे विशिष्ट रंग और कमी प्रदान करते हैं, तिल के बीज में सेसिन होते हैं, जो यकृत की रक्षा में मदद कर सकते हैं।
तत्व
सेवा 12
- 3 मिशन अंजीर, सूखे
- 6 ऑउंस नरम बकरी पनीर
- 1/3 कप गांजा दिल, कच्चे गोदाम बीज
- 3 / 4 टीएसपी ग्राउंड काली मिर्च
- 1/8 चम्मच सागर नमक
- 1/2 कप भुना हुआ और नमकीन गोले का पिस्ता
- 1/4 कप तिल के बीज काला
दिशाएं
1 पतले अंजीर पासा; रद्द करना। 2 बकरी पनीर, सन बीज, काली मिर्च और नमक को भोजन प्रोसेसर में जोड़ें। लगभग 15 सेकंड तक क्रीमयुक्त तक आवरण और प्यूरी करें। पिस्टाइज़ और अंजीर जोड़ें और समान रूप से संयुक्त से कुछ पल्स जोड़ें। 3 मिश्रण एक कटोरा में स्थानांतरण। साफ हाथों से, 12 गेंदों में मजबूती से मिश्रण होते हैं, प्रत्येक के बारे में 1 1/2 चम्मच प्रत्येक 4 प्रत्येक गेंद को तिल के कोट में रोल करें। एक मुहरबंद कंटेनर में 5 जगह 1 सप्ताह तक रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। 6 पीसी: जैकी न्यूजेंटपोषण सूचना
128 सेल्सियरों की सेवाआकार की सेवा: 1 गेंदों
- 10 ग्राम फैट
- 4 जी कार्ब्स
- 6 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी | 14% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 7 मिलीग्राम | 2% |
| सोडियम 117 मिलीग्राम | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट 4 जी | 2% |
| आहार फाइबर 2 जी | |
| शुगर 2g | |
| प्रोटीन 6 जी < 4% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
