दिलकश प्रोटीन ओट रेसिपी
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 372 कैलरीज प्रति सेवा
- 12 जी फैट
- 25 ग्रा प्रोटीन
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- उपाहार
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
यह दलिया स्वादिष्ट स्वाद लेता है और टर्की बेकन और पर्मेसन चीज़ से प्रोटीन जोड़ता है । आप अपनी जीवन शैली आहार वरीयता के आधार पर नियमित या लस मुक्त ओट का उपयोग कर सकते हैं।
सामग्री
सेवा 1
- 3/4 कप सूखी लस-मुक्त जई
- 1 1/2 कप पानी
- 2 टर्की बेकन टुकड़ा (ओं)
- 3 बड़े चम्मच पीते हुए पनीर > 1 चुटकी जमीन काली मिर्च
372 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सेवारत12 जी फैट
41 जी कार्ब्स25 ग्रा प्रोटीन
- % डीवी *
- कुल वसा 12 जी < 17%
- संतृप्त वसा 3 जी
| कोलेस्ट्रॉल 62mg | |
| 20% | सोडियम 642mg |
| 26% | |
| कार्बोहाइड्रेट 41 ग्राम | 20% |
| आहार फाइबर 6g | शुगर 1g < प्रोटीन 25 ग्राम < 16% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश | 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा |
