दिलकश टमाटर, तुलसी और गाजर ठूंस पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 चिकनाई
- रिसाइश
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएंगे
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
यह स्वादिष्ट फ्लैट-पेट पीने का एक ताजा टमाटर-तुलसी गजपाचो जैसा स्वाद है । कैलोरी में कम और स्वाद के साथ पैक किया जाता है, टमाटर पोटेशियम प्रदान करता है ताकि पेट में ब्लोट का मुकाबला करने में मदद मिल सके। और क्योंकि वे फाइबर में समृद्ध हैं, गाजर पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
सामग्री
सेवा 1
- 1 मध्यम रोमा टमाटर, कच्चे
- 1 मध्यम कच्चा गाजर
- 1/2 कप कम सोडियम टमाटर का रस
- 2 tbsp नींबू का रस
- 1 / 4 कप तुलसी पत्तियां
- 1 लौंग लहसुन
- 1 बड़ा चम्मच ऑयल ऑयल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1/2 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- 4 आइस क्यूब
दिशाएं
1 ब्लेंडर में, गठबंधन करें टमाटर, गाजर, टमाटर और नींबू का रस, तुलसी के पत्ते, लहसुन, जैतून का तेल, काली मिर्च, और बर्फ और चिकनी जब तक मिश्रण। 2 एक गिलास और गार्निश को एक तुलसी के पत्तों के साथ डालें, अगर वांछित हो और सेवा दें 3 पीसी: जेना बटलरपोषण सूचना
230 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 चिकनाई
- 15 ग्राम फैट
- 1 9 जी कार्ड्स
- 6 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 15 जी | 21% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 118 एमजी | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट्स 1 9 जी < 9% | आहार फाइबर 4g |
| शुगर्स 10 जी | |
| प्रोटीन 6 जी < 3% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान करता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
