समुद्री शैवाल टोफू लपेटो पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मीटर
इस नुस्खा में ग्रीन और / या बैंगनी गोभी का इस्तेमाल किया जा सकता है
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप कटा हुआ लाल गोभी
- 2 ऑउंस फर्म टोफू
- 1 समुद्री शैवाल नारी शीट
- 1 बड़े चम्मच तिल का तेल
दिशाएं
1 स्थान गोभी नोरी शीट के ऊपर और टोफू टूफू और गोभी पर 2 बूंदा बांदी तिल का तेल। 3 नोरी शीट को एक लपेट में रोल करें। 4 युक्ति: नारी शीट के किनारे को गीला करते हुए इसे लपेटने में मदद मिल सकती है।पोषण सूचना
190 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 लपेटें
- 15 ग्राम फैट
- 5 जी कार्ब्स
- 8g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 15 जी | 22% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 43 एमजी | 1% |
| कार्बोहाइड्रेट 5 जी | 2% |
| आहार फाइबर 2 जी | |
| शुगर 2 जी | |
| प्रोटीन 8 जी < 5% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
