शाकाहारी बीट "लैंग्विक" बकरी पनीर सॉस और एरुगला रेसिपी के साथ
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 कप
- रिसाइश
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 40 मीटर
जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन की नुस्खा सौजन्य
सामग्री
सेवा 4
- 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
- 2 आलू (ओं)
- 1 कप कम सोडियम सब्जी शोरबा
- 2 चम्मच सिरका, सफेद बाष्मिक
- 3 / 4 टीएसपी समुद्री नमक
- 1 1/2 एलबी पूरे लाल बीट्स
- 5 औंस बकरी पनीर
- 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 3 कप कार्बनिक बेबी अरुगला
दिशाएं
1 मध्यम-उच्च के ऊपर एक बड़ी गहरी कंकड़ में तेल गरम करें। हल्के से कैरमेलाइज्ड होने तक, लगभग 3 मिनट तक, उथले और सॉट को जोड़ें। 2 शोरबा, सिरका और नमक में हलचल। बीट पील, लम्बी, अतिरिक्त पतली पतलून वाली स्ट्रिप्स (1 एलबी स्ट्रिप्स; 4 कप) में कटौती करें और बीट स्ट्रिप्स जोड़ें, कवर करें, और जब तक कि बीट स्ट्रिप्स न सिर्फ करीब 15 मिनट तक टेंडर हों, दो बार सरगर्मी करें। 3, बकरी की पनीर और काली मिर्च के आधा भाग में उबालें, पनीर तक एक पनीर के रूप में फेंकते हुए पकाना और कोट को बीट स्ट्रिप्स बनाता है, लगभग 1 मिनट। 4 गर्मी से निकालें और जब तक नाराज हो जाए तब तक अरोगुला में हलचल न करें। 5 शेष बकरी की पनीर के साथ छिड़के।पोषण सूचना
181 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 कप
- 11 जी फैट
- 12 जी कार्ब्स <9 99> 9 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 11 जी | |
| 16% | संतृप्त फैट 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 16 एमजी | |
| 5% | सोडियम 484 एमजी |
| 20% | कार्बोहाइड्रेट 12 जी |
| 5% | आहार फाइबर 2 जी |
| शूगर्स 3 जी | |
| प्रोटीन 9 जी < 5% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
