चिंराट और अवोकैडो दोपहर के भोजन के सलाद के पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 2 कप मिश्रित बेबी ग्रीन्स
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 सलाद
- 17g फैट
- छूट
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं < रिसाइश
- उपाहार <1 न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी < चिंराट बिना वसा वाले वसा वाले सलाद प्रोटीन देता है, और सलाद और दिल हथेली फाइबर ऊपर पंप
सामग्री
सेवा 1
2 कप मिश्रित बेबी ग्रीन्स
- 7 बड़े कच्चे चिंराट
- 1/4 मध्यम एवोकैडो
- 1/4 नींबू
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल < 1 पानी का छींटा नमक और काली मिर्च
- दिशाएं
पोषण सूचना
295 कैलरीज को प्रति सेवनआकार की सेवा: 1 सलाद
17g फैट
8g कार्बोस- 28g प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 17g
| 25% | |
| संतृप्त फैट 2 जी | कोलेस्ट्रॉल 245 एमजी < 81% |
| सोडियम 1269 एमजी | |
| 52% | कार्बोहाइड्रेट 8 जी |
| 3% | आहार फाइबर 4g |
| शुगर 1 जी | प्रोटीन 28 जी < 18% |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
