नारियल मूंगफली सॉस पकाने की विधि के साथ चिंराट और सब्ज़ी सलाद
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- निर्देश
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 सलाद
- उपायों
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 25 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 25 मी
एक जार में रंगीन, एंटीऑक्सिडेंट युक्त सब्जियां और दुबला प्रोटीन तैयार करना एक सलाद का आनंद लेने के लिए एक रोमांचक और पौष्टिक तरीका
तत्व
सेवा 4
- 1/4 कप नारियल दूध लाइट
- 1/4 कप सभी प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
- 2 बड़े चम्मच कम सोडियम सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच अगाव अमृत
- 2 चम्मच श्रीराच सॉस
- 2 लहसुन का लवज़
- 1 चम्मच नींबू का रस कच्चे
- 16 औंस पकाया हुआ मध्यम चिंराट
- 1 कप कार्बनिक एडैमैम
- 1 लाल घंटी काली मिर्च
- 1 पीला घंटी का काली मिर्च
- 1 गाजर (पत्ते)
- 1 कप पका हुआ ब्राउन बासमती चावल
- 1/4 कप ताजा सीलेंटो
निर्देश
1 नारियल मूंगफली सॉस बनाओ पहले 7 तत्वों (नींबू के रस के माध्यम से नारियल के दूध) को एक साथ मिलाएं। स्वाद और अधिक चूने का रस जोड़ें यदि आवश्यक हो 2 परत नारियल मूंगफली का सॉस (सुनिश्चित करें कि सॉस नीचे है), चिंराट, एडैमैम, ब्राउन चावल, मिर्च के गाजर और कोयलेन्ट्रो मेसन जार में। 3 खाने के लिए तैयार होने के बाद, सॉस के समान रूप से वितरित करने के लिए मेसन जार को हिलाओ। का आनंद लें!पोषण सूचना
353 सेल्सियरों की सेवासेविंग आकार: 1 सलाद
- 10 ग्राम फैट
- 33 जी कार्ब्स
- 33 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी | 14% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 1196 एमजी | 49% |
| कार्बोहाइड्रेट 33 जी | 16% |
| आहार फाइबर 7g | |
| शुगर 9 जी < प्रोटीन 33 जी < 22% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
