सरल Ceviche पकाने की विधि
विषयसूची:
- 1 मध्यम मध्यम अंगूर अंगूर
- 4 मध्यम लाइम
- सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- 25 जी कार्ब्स
- % DV *
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- उपायों
- उपाहार
- उपाहार
- PREP
- 30 मीटर
- कुक < 1 ह 40 मी
- कुल < 2 ह 10 मी < सेवएच समुद्री भोजन के लिए "पकाने" के लिए नींबू का रस (एसिड) का उपयोग करता है यह अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट जायके के एक melange के साथ प्रस्तुत करें जो आपकी जीभ पर और नीचे झुकाएगा और आपका ध्यान मांगेगा यह प्रोटीन के साथ पैक किया गया है और सबसे अच्छा ठंडा खाया है, इसलिए यह एक परिपूर्ण दोपहर का भोजन बना देता है। कैनेन चिप्स या कटा हुआ जिकामा के साथ कीचड़ के लिए परोसें, और भोजन को बाहर करने के लिए एक बुनियादी साइड सलाद।
- तत्व
- सेवा 4
1 पौंड झींगा
1 पौंड पका हुआ1 मध्यम मध्यम अंगूर अंगूर
4 मध्यम लाइम
- 1/2 मध्यम लाल प्याज
- 1 टमाटर (एसएएस)
- 1 मध्यम एवोकैडो
- 1 जलापिनो काली मिर्च
- 3 लहसुन का लहसुन
- 1/4 कप कोलांट्रो
- दिशाएं
- 1 फल धोएं माइक्रोप्रोलेन या ठीक धूसर का उपयोग करके, उत्तेजना को दूर (लेकिन नीचे कड़वा सफेद पीथ नहीं) और एक बड़े कांच के कटोरे में जगह दें। अंगूर और नीबू का रस। आप लगभग 1 कप रस का होना चाहते हैं। (थोड़ा कम या अधिक ठीक है।) 2 साफ और समुद्री भोजन को छोटे, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें। इसे और लाल प्याज, टमाटर, जलापिनो काली मिर्च और लहसुन बड़ी कटोरी में जोड़ें, फिर कवर करें और सर्द करें। रुकिए। 3 गंभीरता से, आपको खट्टे के जादू के लिए कम से कम चार घंटे, अधिकतम छह या अधिक इंतजार करना पड़ता है हर दो घंटे में सेवें को हिलाओ और जब चिंराट और स्कैलपॉप अब पारदर्शी नहीं होते हैं, तब सेवा करते हैं।
- पोषण सूचना
- 334 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
8g फैट25 जी कार्ब्स
39 ग्रा प्रोटीन% DV *
- कुल वसा 8 जी
- 12%
- संतृप्त वसा 1 जी
| कोलेस्ट्रॉल 200 मिलीग्राम | |
| 66% | सोडियम 645 मिलीग्राम |
| 26% | |
| कार्बोहाइड्रेट 25 ग्राम | 12% |
| आहार फाइबर 7g | शर्करा 6 जी |
| प्रोटीन 39 जी < 26% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
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