सरल बीजगणित तलना-भून के साथ गांजा बीज नुस्खा
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 कटोरी
- उपायों
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- उपाहार
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 20 मीटर
पारंपरिक हलचल-तलना के बजाय, आप एक प्रयोग करेंगे यहां की तकनीक है जो वाष्प-सरगर्मी रखने वाली कैलोरी की तरह अधिक है स्पॉटलाइट बैंगन पर है गांजा बीज इसे पूरा, प्रोटीन और साज़िश जोड़ने
सामग्री
सेवा 1
- 2 चम्मच तमाड़ी सोया सॉस
- 1 चम्मच शहद
- 1/2 चम्मच ताजा अदरक की जड़
- 1/3 कप कम सोडियम जैव चिकन शोरबा
- 2 चम्मच तिल का तेल
- 1 छोटा बैंगन
- 2 डंठल डंठल (ओं)
- 3 tbsp कार्बनिक गांददार दिल
- 1/2 कप पकाया ब्राउन चावल
दिशाएं
1 एक साथ सोया सॉस, शहद और अदरक एक तरल मापने के कप या छोटे कटोरे में। रद्द करना। 2 3 एक उबला हुआ विकी या ऊष्मा गर्मी के ऊपर बड़ी कड़ाही में एक फोड़ा के लिए शोरबा और तेल लाओ। (टीआईपी: शाकाहारियों के लिए, चिकन शोरबा के बजाय कम-सोडियम सब्जी का 1/3 कप का उपयोग करें।) स्क्वायनियों के बैंगन और सफ़ेद भाग को जोड़ें और जब तक तरल पूरी तरह से वाष्पीकृत नहीं हो जाता है तब तक पकाना और बैंगन पूरी तरह से पकाया जाता है, लगभग 4 मिनट। सोया सॉस मिश्रण, सन बीज और हरे हिस्से को स्कैलियन में जोड़ें और कोट को टॉस करें। 4 ब्राउन चावल (या पसंद के अन्य पूरे अनाज) के साथ आनंद लें। 5 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूगेंटपोषण सूचना
541 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 कटोरी
- 24 ग्राम वसा < 62 जी कार्ब्स
- 1 9 जी प्रोटीन <% डीवी *
- कुल वसा 24 जी < 35 %
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 761 एमजी | |
| 31% | कार्बोहाइड्रेट 62 ग्राम < 31% |
| आहार फाइबर 1 9g | शुगर 24g > प्रोटीन 1 9 जी < 12% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों | Avocado Art कैसे करें कि Instagram के साथ |
| उपायों |
