सरल प्रोटीन ब्रेकफ़ास्ट रातोंरात पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 रकाब बनाना
- आप भी
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- कैसे Avocado कला बनाने के लिए Instagram
- 10 कम-कार्बोनेट नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
अजवायन की पत्ती एक प्रोटीन युक्त नाश्ते के लिए साधारण अंडे तैयार करता है
तत्व
सेवा 1
- 1 अंडे
- 5 अंडा सफेद (ओं)
- 1 पानी का छींटेदार अजवायन की पत्ती
दिशाएं
1 हल्के से अंडा और अंडा सफेद मारो 2 कुकिंग नॉनस्टिक पैन को खाना पकाने के स्प्रे के साथ और पूरी तरह से पकाए जाने तक मध्यम गर्मी के ऊपर अंडे गरम करना। 3 अजवायन की पत्ती, नमक, और काली मिर्च के साथ छिड़के।पोषण सूचना
148 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 रकाब बनाना
- 5 जी फैट
- 1 जी कार्ब्स
- 24 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 5 जी | 7% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 186 एमजी | 62% |
| सोडियम 346 एमजी | 14% |
| कार्बोहाइड्रेट 1 जी | 0% |
| आहार फाइबर 0g | |
| शुगर 1 जी | |
| प्रोटीन 24g | 16% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
