सरल शाकाहारी टोफू हाथापाई नुस्खा
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
यह एक सरल, शाकाहारी नाश्ता विकल्प है जो संतृप्त प्रोटीन प्रदान करता है।
सामग्री
सेवा 1
- 6 ऑउस नरम tofu
- 1 डैश सूखे अजवायन की पत्ती
दिशाएं
1 खाना पकाने के स्प्रे का उपयोग करते हुए, जब तक किया नॉन स्टिक पैन में पकाना। 2 अजवायन के फूल के साथ छिड़केपोषण सूचना
93 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 हाथापाई
- 5 जी फैट
- 5 जी कार्ब्स
- 8 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 5 जी | 6% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 6mg | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट 5g | 2% |
| आहार फाइबर 0g | |
| शुगर 2g | |
| प्रोटीन 8 जी < 5% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
