साधारण शाकाहारी शेफ की सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 2 अंडे
- 1 एक छोटा सा सॉस पैन में अंडे डालें और एक इंच से ठंडा पानी के साथ कवर करें। मध्यम गर्मी के ऊपर, पानी को उबाल लें। एक बार पानी उबलने के बाद, कवर और गर्मी से हटा दें लगभग 5 मिनट के लिए बैठें और फिर ठंडा पानी में चलें। स्लाइस अंडा 2 एक कटोरे में तेल, नींबू का रस, सिरका को छोड़कर सभी सामग्रियों का मिश्रण करें। 3 तेल, सिरका और नींबू का रस, नमक और काली मिर्च जोड़ें।
- 449 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 22 ग्राम फैट
- उपायों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 15 मी
- कुल
- 20 मी < यह शेफ की सलाद नुस्खा का उपयोग अन्य प्रोटीन स्रोतों जैसे गुर्दा सेम और अंडे मांस की जगह
सामग्री
सेवा 1
2 अंडे
- 2 कप कटा हुआ रोमनिन सलाद
- 1/2 ककड़ी (ओं)
- 1/4 कप कटा हुआ मशरूम
- 2/3 कप डिब्बाबंद गुर्दा सेम
- 1 छोटा चम्मच कैपर्स
- 2 चम्मच अखरोट का तेल
- 1 बड़ा चम्मच भ्रष्ट लुटेना पनीर
- 1 टीएसपी बाल्मिक सिरका
- 1/4 नींबू
- 1 नमक और काली मिर्च, पानी का छींटा
1 एक छोटा सा सॉस पैन में अंडे डालें और एक इंच से ठंडा पानी के साथ कवर करें। मध्यम गर्मी के ऊपर, पानी को उबाल लें। एक बार पानी उबलने के बाद, कवर और गर्मी से हटा दें लगभग 5 मिनट के लिए बैठें और फिर ठंडा पानी में चलें। स्लाइस अंडा 2 एक कटोरे में तेल, नींबू का रस, सिरका को छोड़कर सभी सामग्रियों का मिश्रण करें। 3 तेल, सिरका और नींबू का रस, नमक और काली मिर्च जोड़ें।
पोषण सूचना449 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 सलाद22 ग्राम फैट
- 37 जी कार्ब्स
- 25 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 22 जी | |
| 33% | संतृप्त फैट 5g |
| कोलेस्ट्रॉल 376 एमजी | |
| 125% | सोडियम 806 एमजी |
| 33% | कार्बोहाइड्रेट 37 जी < 18% |
| आहार फाइबर 12g | शुगर 9 जी < प्रोटीन 25 ग्राम < 16% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
