सरल वेजी टोफू सूप पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 सूप
- रिसाइश
- उपायों
- 10 कम-कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 20 मीटर
यह त्वरित, घर का बना वेजी सूप में फाइबर और विटामिन ए है, और 20 मिनट से भी कम समय में तैयार
सामग्री
सेवा 1
- 2 कप कम सोडियम सब्जी शोरबा
- 1 कप जमे हुए मिश्रित सब्जियां
- 2 अजवाइन डंठल
- 8 औंस फर्म टोफू
- 2 गाजर)
दिशाएं
1 एक सॉस पैन के लिए सभी सामग्री जोड़ें और मध्यम गर्मी के ऊपर पकाना और एक उबाल लें। 2 गर्मी को कम करें और जब तक सब्जियां निविदा न हों तब तक उबाल लें। 3 नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ें।पोषण संबंधी जानकारी
331 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सूप
- 8 ग्राम फैट
- 43 जी कार्ब्स
- 22 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8g | 12% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 56 9 एमजी | 23% |
| कार्बोहाइड्रेट 43 ग्राम | 21% |
| आहार फाइबर 12g | |
| शुगर 14g < प्रोटीन 22g < 14% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
