व्यायाम के असंतुलन के छह लक्षण
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- थकान < यहां तक कि शारीरिक रूप से फिट, सशक्त अभ्यास के लिए अंगों और श्वसन प्रणाली की मांसपेशियां जब थकान समाप्त हो जाती है, निरंतर प्रयास से सांस और चक्कर आना पड़ सकता है ये अनुभूतियां संकेत देती हैं कि ऑक्सीजन को अब कुशलता से संसाधित नहीं किया जा रहा है और बाकी की आवश्यकता है। एक अभ्यास असहिष्णु व्यक्ति के मामले में, थकावट थ्रेशोल्ड शारीरिक गतिविधि शुरू करने के कुछ मिनटों के भीतर प्रदर्शित हो सकता है। इससे भी बदतर, थकान खाने या लिखने जैसी प्रतीत होता है कि अहानिकर गतिविधि से प्रेरित हो सकता है।
- मांसपेशियों की ऐंठन एथलीटों के लिए होती है, इसलिए उन्हें व्यायाम असहिष्णुता का संकेत क्यों देना चाहिए? यह अंतर ऐंठन और उनकी उपस्थिति की अवधि के उत्पादन के लिए जरूरी प्रयास में निहित है। एक पीड़ित - पर्याप्त खींचने का अनुमान - दर्द और कठोरता का सामना करने से पहले केवल कुछ ही मिनटों तक प्रशिक्षण में सहना पड़ सकता है, जो कई दिनों तक चल सकता है। वैकल्पिक रूप से, दर्द बाद में अभ्यास असहिष्णु घंटे में विकसित हो सकता है, शायद जब सो जाता है।
- मेटाबोलिक शोधकर्ताओं ने कुछ रोगियों में अभ्यास असहिष्णुता के लक्षण के रूप में क्रोनोट्रोपिक अक्षमता का हवाला दिया। यह घटना तब होती है जब हृदय की दर बढ़ती गतिविधि की चयापचय आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आवश्यक स्तर तक नहीं बढ़ती है। यद्यपि कई कारकों के हृदय की दर - वजन, आयु और इतिहास को प्रभावित करते हैं, उदाहरण के लिए - किसी दिए गए प्रोफ़ाइल के लिए सामान्य होने वाली दर तक पहुंचने में असमर्थता व्यायाम असहिष्णुता के लिए संभव ध्वज है
- रक्तचाप परिवर्तन
- सायनोसिस
व्यायाम असहिष्णुता उन लोगों में एक सामान्य लक्षण है, जो हृदय रोग से ग्रस्त हैं, मिटोकोंड्रियल रोग या चयापचय संबंधी विकार। ऐसे मामलों में, भोजन या ऑक्सीजन का ऊर्जा में सामान्य रूपांतरण बाधित हो जाता है, पर्याप्त आपूर्ति के बिना रोगी को छोड़कर। अभ्यास असहिष्णुता की डिग्री भिन्न हो सकती है: यह सबसे अच्छे प्रयासों के बाद खुद को प्रदर्शित कर सकती है या मान्यता प्राप्त होने के लिए अधिक निरंतर प्रयास की आवश्यकता है। इसी तरह, यह व्यायाम के दौरान या बाद में पीड़ित को पीड़ित कर सकता है। अपने लक्षणों की पहचान करने के लिए सीखना आवश्यक है
दिन का वीडियो
थकान < यहां तक कि शारीरिक रूप से फिट, सशक्त अभ्यास के लिए अंगों और श्वसन प्रणाली की मांसपेशियां जब थकान समाप्त हो जाती है, निरंतर प्रयास से सांस और चक्कर आना पड़ सकता है ये अनुभूतियां संकेत देती हैं कि ऑक्सीजन को अब कुशलता से संसाधित नहीं किया जा रहा है और बाकी की आवश्यकता है। एक अभ्यास असहिष्णु व्यक्ति के मामले में, थकावट थ्रेशोल्ड शारीरिक गतिविधि शुरू करने के कुछ मिनटों के भीतर प्रदर्शित हो सकता है। इससे भी बदतर, थकान खाने या लिखने जैसी प्रतीत होता है कि अहानिकर गतिविधि से प्रेरित हो सकता है।
मांसपेशियों की ऐंठनमांसपेशियों की ऐंठन एथलीटों के लिए होती है, इसलिए उन्हें व्यायाम असहिष्णुता का संकेत क्यों देना चाहिए? यह अंतर ऐंठन और उनकी उपस्थिति की अवधि के उत्पादन के लिए जरूरी प्रयास में निहित है। एक पीड़ित - पर्याप्त खींचने का अनुमान - दर्द और कठोरता का सामना करने से पहले केवल कुछ ही मिनटों तक प्रशिक्षण में सहना पड़ सकता है, जो कई दिनों तक चल सकता है। वैकल्पिक रूप से, दर्द बाद में अभ्यास असहिष्णु घंटे में विकसित हो सकता है, शायद जब सो जाता है।
अपर्याप्त हार्ट रेटमेटाबोलिक शोधकर्ताओं ने कुछ रोगियों में अभ्यास असहिष्णुता के लक्षण के रूप में क्रोनोट्रोपिक अक्षमता का हवाला दिया। यह घटना तब होती है जब हृदय की दर बढ़ती गतिविधि की चयापचय आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आवश्यक स्तर तक नहीं बढ़ती है। यद्यपि कई कारकों के हृदय की दर - वजन, आयु और इतिहास को प्रभावित करते हैं, उदाहरण के लिए - किसी दिए गए प्रोफ़ाइल के लिए सामान्य होने वाली दर तक पहुंचने में असमर्थता व्यायाम असहिष्णुता के लिए संभव ध्वज है
अवसाद < ऊपरी गतिविधि व्यायाम असहिष्णुता से पीड़ित लोगों में मानसिक और भावनात्मक अस्वस्थता उत्पन्न कर सकती है। विवेकपूर्णता से, अवसाद उन्हें अधिक ऊर्जा का लुत्फ उठा सकता है, एक दुष्चक्र पैदा कर सकता है। शारीरिक रूप से कमजोर पड़ने वाली सीमाओं का सामना करना मानसिकता पर एक टोल लेता है, जो चिंता, निराशा, भटकाव और चिड़चिड़ापन में प्रकट होता है। अन्य लक्षणों के साथ मिलकर, अवसाद व्यायाम असहिष्णुता का एक सामान्य लक्षण है।
रक्तचाप परिवर्तन
रक्तचाप में चिह्नित परिवर्तन व्यायाम के असहिष्णुता वाले लोगों में हो सकते हैं ऊपर उठकर और कमरे में चलना कभी-कभी सभी लेता है। "उच्च रक्तचाप रिसाच" जर्नल ने एक 2007 के अध्ययन को प्रकाशित किया है जिसमें उच्च रक्तचाप से संबंधित प्रतिक्रिया और व्यायाम असहिष्णुता के बीच संबंध दिखाया गया है।छह मिनट की व्यायाम के बाद, असहिष्णुता वाले लोगों के नियंत्रण समूह की तुलना में रक्तचाप में ज्यादा कूद था।
सायनोसिस
पतलापन और चेहरे की मलिनकिरण, जो नीले रंग के रूप में दिखते हैं, असामान्य रूप से ऑक्सीजन युक्त रक्त का संकेत कर सकते हैं। यह व्यायाम असहिष्णुता का एक बहुत ही स्पष्ट संकेत है लेकिन हस्तक्षेप के लिए एक गंभीर कॉल भी है। पीड़ितों को एक गंभीर रक्त प्रवाह विघटन की स्थिति में चिकित्सा का ध्यान रखना चाहिए
