धीमी कुकर Osso Bucco पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 4
- 2 पौंड बीफ, क्रिक कूट, अलंकृत दुबला केवल 1/4 "वसा, पसंद, कच्चा
- 1 महीन, नमक और काली मिर्च के साथ टांग के सभी किनारों। 2 यदि आपकी धीमी कुकर के पास एक सॉस सेट है तो इसका उपयोग दांते के हर किनारों और प्याज के टुकड़ों के हर तरफ शुष्क करने के लिए करते हैं। स्टोव पर एक तेल छिड़का हुआ पैन, कटी हुई प्याज और आलू के साथ टांग को चारों ओर से ढंकें। स्टॉक और कुचल दिया टमाटर के साथ टांग को कवर करें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन 4 8 से 9 घंटे के लिए कुक।
- सेविंग आकार: 1 1/2 कप
- 40 ग्रा कार्बोस्ड
- उपाहार
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- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 08 मीटर
- कुल
- 23 मी < ओसो बक्को एक मिलियां की विशेष पकवान है जो बीफ़ शंक को उजागर करती है यह अविश्वसनीय सरल संस्करण केवल बीफ़, प्याज, आलू और कुछ कुचल टमाटर की आवश्यकता है।
तत्व
सेवा 4
2 पौंड बीफ, क्रिक कूट, अलंकृत दुबला केवल 1/4 "वसा, पसंद, कच्चा
- 1/4 चम्मच कोषेर नमक
- 1/4 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- 1 मध्यम लाल प्याज
- 9 बेबी डच पीला आलू
- 3 कप चिकन स्टॉक
- 1 1/2 कप कुचल टमाटर
1 महीन, नमक और काली मिर्च के साथ टांग के सभी किनारों। 2 यदि आपकी धीमी कुकर के पास एक सॉस सेट है तो इसका उपयोग दांते के हर किनारों और प्याज के टुकड़ों के हर तरफ शुष्क करने के लिए करते हैं। स्टोव पर एक तेल छिड़का हुआ पैन, कटी हुई प्याज और आलू के साथ टांग को चारों ओर से ढंकें। स्टॉक और कुचल दिया टमाटर के साथ टांग को कवर करें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन 4 8 से 9 घंटे के लिए कुक।
पोषण सूचना > 462 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1 1/2 कप
9 ग्राम फैट40 ग्रा कार्बोस्ड
- 56 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 9g
| 13% | |
| संतृप्त फैट 3 जी | कोलेस्ट्रॉल 89 एमजी |
| 29% | |
| सोडियम 687 एमजी | 28% |
| कार्बोहाइड्रेट 40 जी < 1 9 99 < आहार फाइबर 6 जी < शक्कर 8 ग्राम | प्रोटीन 56 ग्राम < 37% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
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| उपाहार |
