नींबू और पार्सनीपर्स पकाने की विधि के साथ धीमी कुकर सैल्मन
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 5
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 भाग
- रिसाइश
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- नो-कुक शाकाहारी अंधेरे चॉकलेट पुडिंग
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 25 मी
एक रूट सब्जी जिसका गाजर से निकटता से संबंधित है, पार्सिंट पोटेशियम में समृद्ध है, जो निम्न रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। और एक उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन होने के अलावा, सामन में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो सूजन को कम करती है और धमनी समारोह को बेहतर करती है।
तत्व
सेवा 5
- 300 ग्राम पार्सनिप
- 2 कप सफेद वाइन
- 1 आलु (ओं)
- 1/4 चम्मच कोषेर नमक
- 1 / 4 टीएसपी ग्राउंड काली मिर्च
- 1 फलों के नींबू
- 1 एलबी फिल्लेट्स, सलमोन
दिशाएं
1 स्वच्छ 4 बड़े पेर्निप्स और फिर धीमी कुकर पूरी में रखें। सफेद वाइन, आधा कटा हुआ ओलट, नमक और काली मिर्च जोड़ें। 2 नींबू पर चढ़ने के लिए, समाप्त होकर उसे टुकड़े टुकड़े करना, इसे एक छोर पर सेट करें और छील को छींटे और उसके चारों ओर चारों ओर पिठ दें, फल को प्रकट करने के लिए पर्याप्त है, जितना संभव हो उतना बरकरार रखें। एक छिद्र का चाकू का प्रयोग करके, झिल्ली के साथ टुकड़े टुकड़े करना, जितना संभव हो उतना संभव है कि खंड के दोनों ओर नींबू से मुक्त हो। तब तक दोहराएं जब तक आप नींबू से आधे हिस्से को हटा दें और उन्हें धीमी कुकर में जोड़ें दूसरे आधे से रिजर्व करें 3. 4 घंटे के लिए उच्च पर पर्सनिपट कुक। 5 घंटे। 4 नमक और काली मिर्च दोनों पक्षों पर सेमोन सैल्मन, फिर पार्सनिप्स के साथ धीमी कुकर में घोंसले और आधा घंटे के लिए उच्च पर पकाएं। 5 इस बीच, शेष वर्गों को नींबू और आरक्षित से टुकड़ा करना। 6 एक मछली स्पॉटुला के साथ सैल्मन को निकालने के लिए इसे बरकरार रखने के लिए ख्याल रखना। 7 नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पेर्नेप्स और सैल्मन और शेष नींबू वर्गों के साथ काम करते हैं। 8 नोट्स: 9 पट्टिका हटाने पर ध्यान रखना; एक मछली का टुकड़ा का उपयोग करें ताकि यह अलग न हो।पोषण सूचना
78 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1 भाग
- 0 ग्राम फैट
- 15 जी कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 0 जी | 0% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 8 एमजी | 2% |
| सोडियम 227 एमजी | 9% |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% | आहार फाइबर 3 जी |
| शुगर 1 जी < प्रोटीन 5 जी | |
| 3% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
