धीमी कुकर वनस्पति "पास्ता" Lasagna पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 20 मीटर
- कुक < 02 मीटर
- कुल
- 22 मी <99 9 > यह सब्जी "पास्ता" लसगना लहसुन, टमाटर सॉस और परमेसन के साथ स्तरित ऊंचे की पतली चादरें पेश करती है। कैलोरी में कम, जूसिन एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
- तत्व> सेवा 4
2 मध्यम खीरे
4 लौंग लहसुन
1/4 चम्मच कोषेर नमक
- 1 / 4 टीएसपी ग्राउंड काली मिर्च
- 10 ऑउंस कुचल टमाटर
- 3/4 कप कटा हुआ पर्मनेस
- 1/2 कप पिस्ता आटा
- निर्देश
- 1 धीमी कुकर के नीचे जैतून का तेल या वनस्पति तेल स्प्रे के साथ स्प्रे करें। 1/16-इंच मोटी टुकड़ों में बहुत पतली, ज़िचिनिस्तान का टुकड़ा आधा में कट जाता है। 2 धीमी कुकर की पूरी लम्बाई में तोरी की एक तल की परत की व्यवस्था करें। एक चम्मच का उपयोग हल्का ढंग से सॉस को समान रूप से फैलाने के लिए करते हैं, जो उस झिचाली स्लाइस की सतह पर समान रूप से फैलता है। परत की सतह के पार लहसुन की एकमात्र स्कैटर पेपर-पतली स्लाइसें। 3 एक कप कटा हुआ कटा हुआ परमेसन और ग्राउंड पिस्ता एक कटोरे में मिलाएं। सॉस-आच्छादित नारियल स्लाइस की पूरी सतह पर पारमेसन-पिस्ता मिश्रण का एक पतली परत समान रूप से तितर बितर। 4 ऊस्कची स्लाइस की एक नई परत के साथ कवर और सॉस, लहसुन और परमेसन-पिस्ता परतें दोहराएं। 5 दोहराएं जब तक आप सामग्री से बाहर नहीं चलाते 6 मध्यम गर्मी पर 2 से 3 घंटे तक आलू और पकाना। 7 एक समय में एक भाग 2 स्लाइड्स चौड़ा और एक आधा लंबाई निकालें। परमेसन के साथ छिड़क और सेवा
980 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग आकार: 1 बड़े टुकड़े2 जी फैट
15 जी कार्ब्स5 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 2 जी
- 3 %
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 1 एमजी | 0% |
| सोडियम 278 एमजी | |
| 11% | कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% |
| आहार फाइबर 4g | शुगर 8g > प्रोटीन 5 जी < 3% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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