धुएँ के रंग का मेपल मीठे आलू पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 6
- 1 पॉट में मिठाई आलू रखें और पैन के नीचे से आधा इंच के करीब आने के लिए पानी डालें। 2 समुद्री नमक की एक चुटकी के साथ छिड़क तो इसे का उपयोग करें और पानी एक फोड़ा करने के लिए लाने के लिए 3 गर्म करने के लिए कम करें और मैपल सिरप और स्मोक्ड पेपरिका जोड़ें। 4 एक ढक्कन के साथ 9 मिनट के लिए उबाल लें और फिर जब तक सभी तरल गायब नहीं हो जाते हैं और मीठे आलू नरम होते हैं, तब तक सिम्युलेटर रखो, लगभग एक मिनट ज्यादा। 5 पीसी: सुसान मार्क
- 87 कैलरीज प्रति सेवा
- 0 ग्राम फैट
- उपायों के साथ मनाया जाता है
- उपाहार
- उपाहारों
- उपाहार
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मीटर
एक तरफ स्थानांतरित करें, अलंकृत हो जाओ! हम मेपल सिरप के साथ मीठे आलू बना रहे हैं और स्मोक्ड पेपरिका। यह सरल नुस्खा तेल का उपयोग नहीं करता है, लेकिन यह अभी भी स्वाद में अमीर है। मीठे आलू, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ लाभ प्रदान करने में मदद कर सकता है। इसलिए आगे बढ़ो और अपना मीठा आलू इस सर्दी को ठीक करें।
तत्व
सेवा 6
- 4 मिठाई, कच्चे मीठे आलू
- 4 टीस्पून मेपल सिरप
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 3 चम्मच मसाले - स्मोक्ड पेपरिका < 3 कप पानी, नल, ठीक
- दिशाएं
1 पॉट में मिठाई आलू रखें और पैन के नीचे से आधा इंच के करीब आने के लिए पानी डालें। 2 समुद्री नमक की एक चुटकी के साथ छिड़क तो इसे का उपयोग करें और पानी एक फोड़ा करने के लिए लाने के लिए 3 गर्म करने के लिए कम करें और मैपल सिरप और स्मोक्ड पेपरिका जोड़ें। 4 एक ढक्कन के साथ 9 मिनट के लिए उबाल लें और फिर जब तक सभी तरल गायब नहीं हो जाते हैं और मीठे आलू नरम होते हैं, तब तक सिम्युलेटर रखो, लगभग एक मिनट ज्यादा। 5 पीसी: सुसान मार्क
पोषण सूचना87 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 कटोरा0 ग्राम फैट
- 20 ग्रा कार्बोस
- 1 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 0 जी | |
| 0% | संतृप्त वसा 0g |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | |
| 0% | सोडियम 151 मिलीग्राम |
| 6% | कार्बोहाइड्रेट 20 ग्राम |
| 10% | आहार फाइबर 3 जी |
| शूगर्स 7 जी | |
| प्रोटीन 1 जी | |
| 0% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
