शर्मीली कटोरे पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मीटर
पकाने की विधि ब्रेट्नेनी मुलिंस, स्वास्थ्य कोच और ब्लॉगर खाने में बर्ड खाद्य पदार्थ - www। eatingbirdfood। कॉम।
सामग्री
सेवा 1
- 1 सेवारत 1/2 जमे हुए केले
- 1 स्कॉटलैंड चॉकलेट प्रोटीन पाउडर
- 1/2 कप जमे हुए बेरीज
- 1/2 कप अनमोल बादाम दूध
- 1 चम्मच प्राकृतिक बादाम मक्खन
- 1/4 केला
- 1/4 कप स्ट्रॉबेरी
- 1/4 कप ग्रैनला
- 1 टीस्पून बादाम मक्खन, मलाईदार
- 1 चम्मच CHIA बीज
दिशाएं
1 पहले जरूरी केले, प्रोटीन पाउडर, जमी हुई जामुन, बादाम के दूध और बादाम के मक्खन को एक साथ मिलाएं, जब तक कि चिकनी न हो जाएं तब तक एक उच्च पाउडर ब्लेंडर में। एक कटोरे में डालें टॉपिंग के साथ शीर्ष शीर्ष मिश्रण का आनंद लें! 3 फोटो क्रेडिट: ब्रिटनी मुलिंस, स्वास्थ्य कोच और ब्लॉगर खाने के भोजन में बर्ड खाद्यपोषण संबंधी जानकारी
657 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 चिकन कटोरा
- 15 ग्राम फैट
- 104g कार्बोस
- 28g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 15 जी | 21% |
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0% | सोडियम 203 मिलीग्राम |
| 8% | कार्बोहाइड्रेट 104 ग्राम |
| 51% | आहार फाइबर 6g |
| शुगर 23g | |
| प्रोटीन 28g | |
| 18% | * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
