चुपके नमकीन "कारमेल" पॉपकॉर्न पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 02 मीटर
- कुल
- 07 मीटर
पॉपकॉर्न एक अच्छा-के-लिए-भोजन के रूप में शुरू होता है जो कि एक साबुत अनाज। लेकिन यह अक्सर मक्खन और अतिरिक्त नमक के साथ घूरता है, जो इतना महान नहीं है। यह संस्करण पूरी तरह से भाग गया है। इसमें शामिल चीनी शामिल है, लेकिन कच्चे नारियल अमृत के रूप में, जो कि कम ग्लिसेमिक सूचकांक के साथ एक प्राकृतिक चीनी माना जाता है
तत्व
सेवा 2
- 2 सेकंड प्राकृतिक गैर-स्टिक पाक स्प्रे, नारियल का तेल
- 1/4 कप कच्चे नारियल न्कर कम ग्लाइसेमिक स्वीटनर
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 6 कप पॉपकॉर्न
दिशाएं
1 स्पिरटज़ एक बड़ी, गहरी छड़ी प्रतिरोधी कड़ाही या डच ओवन खाना पकाने स्प्रे के साथ 2 उबले हुए नारियल के अमृत (या शहद) और नमक को मध्यम से ऊपर बुदबुदाते समय तक कड़ाही में डाल दें। 3 पॉपकॉर्न को जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल करें जब तक कि पॉपकॉर्न समान रूप से लेपित हो और गरम न हो। 4 गर्म होने पर परोसें 5 पीसी: जैकी न्यूजेंटपोषण सूचना
230 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 3 कप
- 8 ग्राम फैट
- 38g कार्ब्स
- 2 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8g | 11% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 391 एमजी | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट 38 जी | 1 9 99 |
| आहार फाइबर 2 जी | |
| शुगर 26 जी | |
| प्रोटीन 2 जी < 1% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
