अजवायन के फूल के साथ दक्षिण पश्चिम अनाज सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- 3 कप रोमैन लेटिष
- 1 नींबू से एक कटोरे में रस दबाएं। 2 जैतून का तेल, सिरका, लाल प्याज, अजवायन के फूल और शहद जोड़ें। 3 ड्रेसिंग के लिए गठबंधन करने के लिए और फिर एक तरफ सेट करें। 4 दो प्लेटों पर लेटिष रखें। 5 avocado, टमाटर, गाजर, सेम और चावल के साथ शीर्ष 6 पनीर पर छिड़कें 7 ड्रेसिंग पर डालो 8 पीसी: सुसान मार्क
- 504 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 32 ग्राम फैट
- रेपिपेस
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 20 मी < चावल और सेम इस तैयार सलाद में सभी तैयार हो गए हैं दक्षिण पश्चिम। आप इस सलाद को एक बड़े टोटलाल में भी लपेट कर सकते हैं जैसे एक ब्रीटो पर ताजा लेना। यदि आप कुछ किक का आनंद लेते हैं, तो भुना हुआ मिर्च या लाल मिर्च में थोड़ा सा जोड़ लें।
सामग्री
सेवा 3
3 कप रोमैन लेटिष
- 2 मध्यम कच्चे रोमा टमाटर
- 1 बिना एवोकाडो, कच्चा, कैलिफ़ोर्निया
- 2 मध्यम कच्चा गाजर
- 1 कप पकाया ब्राउन चावल
- 3/4 कप पकाया हुआ काले सेम
- 1/2 कप मोंटेरी जैक, कटा हुआ
- 1/4 कप जैतून का तेल
- 1/2 कप ऐप्पल साइडर सिरका
- 1/4 कप लाल प्याज
- 1 चम्मच अजवायन के फूल, ताजा
- 4 बड़ा चम्मच नींबू का रस, कैन्ड या बोतलबंद
- 1 टीएसपी हनी
1 नींबू से एक कटोरे में रस दबाएं। 2 जैतून का तेल, सिरका, लाल प्याज, अजवायन के फूल और शहद जोड़ें। 3 ड्रेसिंग के लिए गठबंधन करने के लिए और फिर एक तरफ सेट करें। 4 दो प्लेटों पर लेटिष रखें। 5 avocado, टमाटर, गाजर, सेम और चावल के साथ शीर्ष 6 पनीर पर छिड़कें 7 ड्रेसिंग पर डालो 8 पीसी: सुसान मार्क
पोषण सूचना504 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 सलाद32 ग्राम फैट
- 43 जी कार्ब्स
- 12g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 32 जी | |
| 47% | संतृप्त वसा 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 20 एमजी | |
| 6% | सोडियम 158 एमजी |
| 6% | कार्बोहाइड्रेट 43 जी < 21% |
| आहार फाइबर 11g | शर्करा 6 जी |
| प्रोटीन 12g | |
| 8% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | आप भी |
