मसालेदार फूलगोभी पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- आप भी
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 16 नमस्ते जो ठीक हैं रात को खाने के लिए
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 40 मीटर
- कुल
- 50 मीटर
फूलगोभी को उबाऊ सफेद जोड़ों के लिए बुरे रैप मिल सकता है एपेटाइज़र मेन्यू पर सूचीबद्ध "स्वस्थ" ताजी सब्जी की थाली राष्ट्रव्यापी - अक्सर नाचोस और चिकन पंख जैसे अधिक रोमांचक और कम स्वस्थ वस्तुओं के साथ सूचीबद्ध इसका आनंद लेने का एक रोमांचक तरीका यहां है!
तत्व
सेवा 4
- 1 फूलगोभी (कच्चे), मध्यम सिर
- 1/4 कप बादाम का आटा
- 1 कप पानी
- 1/2 चम्मच समुद्री नमक
- 1 छोटा चम्मच मक्खन, व्हीप्ड, अनसाल्टेड
- 1 कप साल्सा पिकाटे, हॉट सॉस
दिशाएं
1 450 एफ के लिए पहले से गरम ओवन 2 छोटे फूलों में फूलगोभी काट लें। 3 एक कटोरे में बादाम के आटे, पानी और नमक को मिलाकर। अच्छी तरह मिक्स तब तक नहीं जब तक पूरी तरह से कोई दृश्य क्लंप नहीं मिला। 4 अगला, फूलों को मिश्रण में रखें ताकि सुनिश्चित किया जा सके कि प्रत्येक टुकड़ा अच्छी तरह से लेपित है। 5 प्लेस फ्लोरेट्स एक ग्रीक कुकी शीट पर और सेंकना 15 मिनट के लिए इस समय के दौरान उन्हें मोड़। 6 जबकि इन सेंकना, एक कटोरा में मिलाया मक्खन और गर्म सॉस एक बार फूलगोभी बेक किया जाता है, फ्लोरेट्स को गर्म सॉस मिश्रण में टॉस कर देता है। 7 प्लेस फ्लोरेट्स वापस कुकी शीट पर और दूसरे 20 मिनट तक या कुरकुरा तक पकाना। 8 फोटो क्रेडिट: वेलेरिओपार्डी / आईस्टॉक / गेटी छवियाँपोषण सूचना
84 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- 4 जी फैट
- 8 जी कार्ब्स
- 4 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 4 जी | 6% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 2 एमजी | 0% |
| सोडियम 1559 एमजी | 64% |
| कार्बोहाइड्रेट 8 जी | 3% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शूगर्स 3 जी | |
| प्रोटीन 4 जी | 2% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
