मसालेदार केकड़ा पकाना नुस्खा
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- 1 मिश्रण का कटोरा में, मेयोनेज़ और मिर्च पेस्ट के साथ केकड़े को मिलाकर 2 एक सेविंग कटोरे में क्विनोवा जोड़ें और केकड़ा मिश्रण के साथ शीर्ष 3 स्किनर 3/4 कप सनोमोनो सलाद और प्याज के आसपास के स्लाइस काड़ा 4 नोट्स: ताजा केकड़ा या डिब्बाबंद का प्रयोग करें; कृत्रिम केकड़े में ऐसे एडिटिव्स होते हैं जिन्हें आप नहीं चाहते या नहीं! 5 सननोनो सलाद के लिए पकाने की विधि:
- 743 कैलरीज प्रति सेवा
- 35 ग्राम फैट
- उपायों
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 10 कम कार्ब नाश्ते वह आपको भर जाएगा
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 30 मीटर
अगर ताजा केकड़ा आपके बजट से बाहर है, तो कृत्रिम पर कैन्ड चुनें केकड़ा। सुनोमोमो खीरे मिर्च के पेस्ट की गर्मी को शांत करते हैं, इसलिए मसाला होता है लेकिन बहुत ज्यादा नहीं।
सामग्री
सेवा 2
- 3 कप पकाया क्विनोआ
- 2 कप केकड़ा मांस
- 5 चम्मच मेयोनेज़
- 1/4 कप लाल प्याज
- 1 1/2 चम्मच मिर्च पेस्ट >
1 मिश्रण का कटोरा में, मेयोनेज़ और मिर्च पेस्ट के साथ केकड़े को मिलाकर 2 एक सेविंग कटोरे में क्विनोवा जोड़ें और केकड़ा मिश्रण के साथ शीर्ष 3 स्किनर 3/4 कप सनोमोनो सलाद और प्याज के आसपास के स्लाइस काड़ा 4 नोट्स: ताजा केकड़ा या डिब्बाबंद का प्रयोग करें; कृत्रिम केकड़े में ऐसे एडिटिव्स होते हैं जिन्हें आप नहीं चाहते या नहीं! 5 सननोनो सलाद के लिए पकाने की विधि:
पोषण सूचना743 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 कटोरे35 ग्राम फैट
- 62 जी कार्ब्स
- 45 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 35 जी | |
| 52% | संतृप्त वसा 5g |
| कोलेस्ट्रॉल 214 मिलीग्राम | |
| 71% | सोडियम 1674 मिलीग्राम |
| 69% | कार्बोहाइड्रेट 62 ग्राम |
| 30% | आहार फाइबर 8g |
| शुगर 4g | |
| प्रोटीन 45 ग्राम < 29% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
