मसालेदार आलू, लाल मिर्च और चिकन सॉसेज स्किलेट, दो नुस्खा के लिए
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- निर्देश
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1/2 स्कीलेट
- छूट
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- Avocado Art कैसे करें कि Instagram को
- 16 नाश्ता जो कि रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 16 मीटर
- कुल
- 36 मीटर
यह व्यंजन लाल-गर्म मिर्च मिर्च से थोड़ा मसालेदार का स्वाद लेता है मिठाई लाल घंटी काली मिर्च और कार्बनिक चिकन सॉसेज (या, यदि आप पसंद करते हैं, शाकाहारी सॉसेज चुनें) और बेबी आलू (आंखों की अपील के लिए तिरंगा चुनें) से बहुत स्वादिष्ट हैं तो इससे थोड़ा मिठाई।
सामग्री
सेवा 2
- 1 1/2 बड़ा चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 1 पौंड पौंड त्रि-रंग बच्चा क्रीमर आलू
- 1 मध्यम लाल घंटी काली मिर्च
- 1 मध्यम लाल प्याज
- 1 मिर्च, गर्म मिर्च, लाल, कच्चे
- 1/8 चम्मच सागर नमक
- 2 लिंक कार्बनिक हल्के इतालवी, चिकन सॉसेज
- 2 मध्यम scallions
- 1 लौंग लहसुन
- 2 चम्मच नींबू रस
- 1/4 कप अजमोद
निर्देश
1 बड़े कच्चा लोहा या अन्य छड़ी-प्रतिरोधी ढक्कन में मध्यम तेल पर तेल गरम करें। आलू, घंटी काली मिर्च, प्याज, मिर्च का काली मिर्च, और नमक जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च में बढ़ाएं, और गठबंधन करने के लिए हलचल दें। कवर और पकाने तक आलू लगभग 10 मिनट तक पकाये जाते हैं, खाना पकाने में दो बार सरगर्मी करते हैं। 2 ढक्कन को निकालें, चिकन सॉसेज (या शाकाहारी सॉसेज), स्केलेन्स, लहसुन, और नींबू का रस जोड़ें, और जब तक आलू को पूरी तरह से पकाया जाता है और वांछित के रूप में ब्राउन किया जाता है, तब तक लगभग 5 मिनट। (सुझाव: अगर सामग्री थोड़ा और जैतून का तेल में कड़ाही, बूंदा बांदी पर छड़ी शुरू हो जाती है।) 3 अजमोद में हलचल, मसाला समायोजित करें, और कड़ाही से तुरंत सेवा करें।पोषण सूचना
407 कैलोरीज़ प्रति सेवासेवित आकार: 1/2 स्कीलेट
- 14 ग्राम फैट
- 50 ग्रा कार्ब्स
- 20 ग्रा प्रोटीन
| % डीवी * | |
| कुल वसा 14 जी < 21% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 50 एमजी | |
| 16% | सोडियम 702 एमजी |
| 29% | कार्बोहाइड्रेट 50 ग्राम < 25% |
| आहार फाइबर 7g | शुगर्स 10g < प्रोटीन 20 ग्रा < 13% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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