मसालेदार बैंगनी आलू सलाद पकाने की विधि

1. PREP < 10 मीटर
2. कुक

• 15 मीटर
• कुल
• 25 मी < आलू के सलाद को अवनति के बजाय लगता है लेकिन आप अपने सभी सुस्वादु को बेहतर तरीके से कर सकते हैं।
• सामग्री

सेवा 8

35 ताजे क्रीमर आलू

1/4 कप कार्बनिक मेयो

• 2 बड़े चम्मच सरसों, डिजोन
• 2 tbsp ग्रीक दही
• 1 1/2 चम्मच नींबू का रस
• 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च
• 1/4 चम्मच सागर नमक
• 3 डंठल डंठल (ओं)
• 1 जलपाईनो काली मिर्च
• दिशाएं

1 आलू पूरी तरह धो लें। त्वचा पर और चौथाई आलू का लम्बाई रखें 2 एक बड़े सॉस पैन में बैंगनी (या त्रि-रंग) आलू जोड़ें; ठंडा (नमकीन) पानी के साथ कवर अधिक उबाल लें। आवरण, मध्यम से कम गर्मी को कम करें, और आलू के निचले स्तर तक लगभग 8 मिनट तक पकाएं। 3 बीच में, जलापेंनो ग्रिल 4 आगे, एक बड़े कटोरे में, मेयोनेज़, सरसों, दही, नींबू का रस, काली मिर्च और नमक के साथ एक साथ हलचल। 5 आलू को आलू दें और मेयोनेज़ मिश्रण को तुरंत जोड़ें; धीरे से गठबंधन करने के लिए हलचल। सर्द। 6 scallions और jalapeño (बीज के साथ या बिना) में हिलाओ, और सेवा करते हैं। 7 (नोट: अग्रिम में, अगर सेवा करने से पहले अतिरिक्त ताजा नींबू का रस में हलचलें।) 8 पकाने की विधि और फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट, आरडीएन

पोषण सूचना

128 सेल्सियरों की सेवा

सेविंग आकार: 3/4 कप

6 ग्राम फैट

17g कार्ब्स

3 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 6 जी

8%
संतृप्त वसा 1 जी	कोलेस्ट्रॉल 5 एमजी
1%
सोडियम 186 एमजी	7%
कार्बोहाइड्रेट 17 जी < 8%	आहार फाइबर 2 जी
शुगर 2g < प्रोटीन 3 जी	1%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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