पालक-आटिचोक डुबकी पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज: 5/8 कप
- उपायों
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- कैसे Avocado कला बनाने के लिए उस Instagram को
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी पंखों को कैसे करें
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 20 मीटर
हमारे क्रीमयुक्त स्पाइन-आटिचोक डुबकी खट्टे क्रीम के स्थान पर लैब्नेह की विशेषता है, क्रीम पनीर और मेयो लब्नेह कैल्शियम और प्रोटीन से भरे हुए हैं, जबकि कार्बोस और वसा में कम है। यह एक समृद्धि भी जोड़ता है कि आप अपने ठेठ सुपरमार्केट ग्रीक दही के साथ नहीं मिलते हैं।
सामग्री
सेवा 4
- पालक का एक गुच्छा
- 1 कप लबनेह
- 8 1/2 ऑउंस आर्टिचोक दिल (कैन्ड)
- 2 लौंग लहसुन
- 1 टेस्पून शुद्ध ग्राउंड परमेसन पनीर
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 1/4 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- 1/4 चम्मच केयेन
दिशाएं
1 ताजा पालक और आरक्षित का आधा हिस्सा 2 उबलते पानी के एक ¼ इंच से भरे हुए स्टीमर पर, बरामदों में पालक के दूसरे आधे हिस्से को भाप तक, जब तक यह डूबा न हो जाए, तब बर्फ के पानी की एक कटोरी में डुबो देना, नाली और एक तौलिया (या कागज़ के तौलिये) में दबाकर सभी को हटा दें नमी। चॉप और रिजर्व 3 उबले हुए और कच्चे पालक को लेनिह में मिलाएं। कटा हुआ आर्टिचोक, दबाया लहसुन, पर्मनेस, नमक, काली मिर्च और केयेने जोड़ें। मसाला समायोजित करें और क्रूडिट्स या बेगल चिप्स के साथ सेवा करें। 4 पीसी: आर्थर बोविइनोपोषण सूचना
174 सेल्सियरों की सेवासेविंग साइज: 5/8 कप
- 13 जी फैट
- 9 जी कार्ब्स
- 6 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 13 जी | 18% |
| संतृप्त वसा 8g | |
| कोलेस्ट्रॉल 51mg | 16% |
| सोडियम 485mg | 20% |
| कार्बोहाइड्रेट 9 जी | 4% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शुगर 3g < प्रोटीन 6 जी < 4% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
