पालक Feta Pizzas Recipe
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 2 पिज्जा
- उपायों
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- कैसे मसालेदार फूलगोभी बनाने के लिए पंख
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 25 मी
एक अपराध रहित, पौष्टिक पिज़्ज़ा, यह त्वरित और आसान है ।
सामग्री
सेवा 1
- 2 पूरे-गेहूं पीतास (4 इंच)
- 3 चम्मच कम वसा वाले फेना पनीर
- 1 टमाटर (एसए)
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 आलू (ओं)
- 4 कप बेबी पालक
- 1 लहसुन लौंग
दिशाएं
1 400 डिग्री सेल्सियस के लिए पहले से गरम ओवन और चर्मपत्र के साथ एक पका रही शीट लाइन। 2 प्रत्येक पीटा के ऊपर पनीर फेंक और टमाटर टुकड़ा के ऊपर। बेकिंग शीट पर 3 प्लेस पिटास और 12-13 मिनट या किनारों को गोल्डन होने तक बनायें। 4 बीच में, एक पैन और भुनने वाले पालक और प्याज में लहसुन के साथ जैतून का तेल लगाएं, जब तक कि पालक नाराज न हो जाए। 5 ओवन से पिटास निकालें। प्रत्येक पीटा पर सॉटेड स्पिनचा मिश्रण को विभाजित करें, और सेवा करें।पोषण सूचना
384 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 2 पिज्जा
- 14 ग्राम फैट
- 48 ग्रा कार्ब्स
- 16 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 14 जी | 21% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 11 मिलीग्राम | 3% |
| सोडियम 670mg | 27% |
| कार्बोहाइड्रेट 48 ग्राम < 23% | आहार फाइबर 10g |
| शूगर्स 7 जी | |
| प्रोटीन 16 जी < 10% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
