विटामिन की कमी से बंटवारे और छीलने वाले नाखून

भंगुर, बंटवारे और छीलने वाले नाखूनों के अधिकांश मामलों विटामिन की कमी के कारण नहीं हैं। Onychoschizia, विभाजित नाखूनों के लिए चिकित्सा शब्द, पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है और आम तौर पर पानी या कठोर, सुखाने वाले रसायनों जैसे अत्यधिक नली पॉलिश हटानेवाला और डिश डिटर्जेंट के लिए बहुत अधिक जोखिम से निकलता है। हालांकि, कुछ विटामिन की कमी आपके नाखूनों को प्रभावित कर सकती है, जिससे वे भंगुर हो जाते हैं और विभाजित और छीलने की संभावना ज्यादा होती है। यदि आपके पास विभाजन और छीलने वाले नाखून हैं जो पर्यावरणीय कारणों के कारण नहीं हैं, तो अपने चिकित्सक से विटामिन अनुपूरक के साथ इलाज करने से पहले सही निदान के लिए परामर्श करें।

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लोहे की कमी

आप हीमोग्लोबिन और माइोग्लोबिन के निर्माण के लिए लोहे की ज़रूरत है, आपके ऊतकों और मांसपेशियों को ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार प्रोटीन, साथ ही उचित विकास और विकास के लिए और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज। आहार की खुराक के कार्यालय के अनुसार, लोहे की कमी दुनिया भर में सबसे सामान्य पोषक तत्वों की कमी है और आपके आहार में लोहे की अपर्याप्त मात्रा के कारण होती है, आपके पाचन तंत्र या अत्यधिक रक्तस्राव से खराब लौह अवशोषण, भारी मासिक धर्म सहित थकान के साथ, शरीर का तापमान और सूजन वाले जीभ में कमी आई है, लोहे की कमी के कारण भंगुर, विभाजन नाखून भी होते हैं। लोहा युक्त खाद्य पदार्थों में चिकन जिगर, लाल मांस, अंधेरे तुर्की मांस, सोयाबीन और गढ़वाले अनाज शामिल हैं।

जस्ता की कमी

विकसित देशों में गंभीर जस्ता की कमी बहुत दुर्लभ है, और अधिकांश मामलों में एक विकृत स्थिति, एक्रोडर्माेटिटिस एंटरोपैथिका होने की वजह से, जस्ता को अच्छी तरह से अवशोषित करने में असमर्थता के कारण होता है। जस्ता सामान्य विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण है और लगभग 100 विभिन्न एंजाइमों के उत्पादन के लिए आवश्यक है। जस्ता की कमी विलुप्त विकास, लगातार संक्रमण, धीमी गति से घावों और भंगुर, सफेद धब्बों के साथ विभाजित नाखूनों की विशेषता है। आप हल्के जस्ता की कमी के लिए अधिक जोखिम वाले हो सकते हैं यदि आप एक शाकाहारी हैं, क्रोन की बीमारी का रोगी या अन्य पोषक तत्वों, गर्भवती या शराबी की खराबी का कारण बनने वाली स्थिति जस्ता कस्तूरी, बीफ, पोर्क, दही और सेम में पाया जाता है।

विटामिन ए की कमी

विटामिन ए ही एक पदार्थ नहीं है, लेकिन कैरोटीनॉयड यौगिकों का एक समूह आपको एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली, दृष्टि, श्लेष्म झिल्ली और त्वचा को बनाए रखने की आवश्यकता है। विटामिन ए स्तर का आपके लोहे के स्तर पर सीधा प्रभाव पड़ता है विटामिन ए को भंडारण से लोहे के परिवहन के लिए आवश्यक है, इसलिए अपर्याप्त विटामिन ए स्तर लोहे में कार्यात्मक कमी पैदा करता है। नतीजतन, आप लोहे की कमी के लक्षण भी विकसित कर सकते हैं, जिसमें फली त्वचा, थकान और भंगुर नाखून होते हैं जो अलग हो जाते हैं। विटामिन ए में उच्च खाद्य पदार्थों में गाजर, यकृत, पालक, कैंटोलॉप और दूध और नाश्ता अनाज सहित गढ़वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

नाखूनों के लिए बायोटिन

हालांकि बायोटिन के निम्न स्तर भंगुर नाखूनों का कारण नहीं है, यद्यपि बायोटिन के साथ अनुपूरक सूखी, भंगुर नाखूनों को विभाजित और छीलने में प्रभावी होता है। बायोटिन, जिसे विटामिन एच भी कहा जाता है, आठ बी विटामिनों में से एक है। पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, कुछ संकेत हैं कि बायोटिन आपके नाखूनों की संरचना और मोटाई में सुधार कर सकता है, जिससे विभाजन कम हो जाता है। हालांकि, केवल कुछ छोटे अध्ययन किए गए हैं, इसलिए बायोटिन की प्रभावशीलता की पुष्टि के लिए अधिक शोध आवश्यक है। भंगुर, विभाजन और छीलने के नाखूनों के लिए बायोटिन लेने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लीजिए।