ब्लड ऑरेंज ड्रेसिंग और Feta पकाने की विधि के साथ चुकंदर सलाद
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 25 मीटर
- कुल
- 30 मीटर
रूट सब्जी, विशेष रूप से बीट्स सर्दियों का सबसे अच्छा दोनों लाल और सुनहरी बीट्स फ़िएनोट्रियेंट के साथ पैक किए जाते हैं और इतनी सुंदरता उनसे प्यार नहीं करना मुश्किल है। शेरी कास्टेलानो की विधि और छवि सौजन्य
सामग्री
सेवा 4
- 2 स्वर्ण बीट, उबले या भुने हुए
- 2 कच्चे लाल बीट की सेवा (छोटे)
- 1/2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1/8 चम्मच सागर नमक
- 1/8 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 4 ऑउंस रक्त ऑरेंज जूस
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च, काला
- 2 बड़े चम्मच भ्रष्ट feta
- 2 tbsp अजमोद, कच्चे ताजा
निर्देश
1 450 डिग्री के लिए ओवन पहले से गरम करें 2 जैतून के तेल में बीट्स को टॉस करें और एक पका हुआ चादर पर एक परत में रखें। 25 से 30 मिनट के लिए भुना हुआ, आधे रास्ते के माध्यम से फ्लिपिंग। 3 जबकि बीट्स रोस्टिंग आपके ड्रेसिंग अवयवों को संयोजित करते हैं। 4 इकट्ठा करने के लिए, रंगों में बारी-बारी से छोटे स्टैक में बीट को परतें। स्टैक पर ड्रेसिंग (रक्त संतरे का रस, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च) डालो और फेआ पनीर, ताजा अजमोद और काली मिर्च की दरार के साथ खत्म करें।पोषण सूचना
117 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- 6 जी फैट
- 14 जी कार्ब्स
- 2 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी | 8% |
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 3 एमजी | 0% |
| सोडियम 294 एमजी | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट 14g | 6% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शुगर्स 10 जी | |
| प्रोटीन 2 जी < 1% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
